Swiety69
Witam was,ostatnio zacząłem robić plan roniego
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
postanowiłem robić etap 4 trening wporządku czuje po treningu fajną pompę barki,triceps i nogi praktycznie caly czas czuje , do czego zmierzam diete mam rozpisana po 65kg~~ aktualnie jest 73kg~~ nie modyfikowałem diety dodałem tylko trochę kcal na oko.. od 1 marca che iść na MT , dietę mam zamiar rozpisać od nowa i tu nasuwają się moje pytania
1.czy podczas MT mogę jeść krete monohydro/jablczan bo mam obie
2.czy mogę podczas treningów jeść białko,o3 w tabsach?
3.i najważniejsze czy moge na tym planie jechać czy musze znaleźć inny?,
dodam że chciałbym robić
pon-SIŁKA
wt-MT
śr-Siłka
czw-MT
pt-siłka
Chciałbym się skupić na mt ale wiem że jest tam dużo ćwiczeń wydolnościowych i czy spadnie mi mięso??
o rzeźbe się nie martwie zawsze jakoś nie byłem zalany fatem czy jem zdrowo czy nie czy ćwicze czy nie brzuch jest raczej płaski i mniej lub bardziej wyrzeźbiony nie wiem czy to geny czy jak ale jestem zadowolony myślę że rzeźba zrobi się sama przez MT a cel to masa czekam na jakieś podpowiedzi , pozdrawiam
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
postanowiłem robić etap 4 trening wporządku czuje po treningu fajną pompę barki,triceps i nogi praktycznie caly czas czuje , do czego zmierzam diete mam rozpisana po 65kg~~ aktualnie jest 73kg~~ nie modyfikowałem diety dodałem tylko trochę kcal na oko.. od 1 marca che iść na MT , dietę mam zamiar rozpisać od nowa i tu nasuwają się moje pytania
1.czy podczas MT mogę jeść krete monohydro/jablczan bo mam obie
2.czy mogę podczas treningów jeść białko,o3 w tabsach?
3.i najważniejsze czy moge na tym planie jechać czy musze znaleźć inny?,
dodam że chciałbym robić
pon-SIŁKA
wt-MT
śr-Siłka
czw-MT
pt-siłka
Chciałbym się skupić na mt ale wiem że jest tam dużo ćwiczeń wydolnościowych i czy spadnie mi mięso??
o rzeźbe się nie martwie zawsze jakoś nie byłem zalany fatem czy jem zdrowo czy nie czy ćwicze czy nie brzuch jest raczej płaski i mniej lub bardziej wyrzeźbiony nie wiem czy to geny czy jak ale jestem zadowolony myślę że rzeźba zrobi się sama przez MT a cel to masa czekam na jakieś podpowiedzi , pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
