Dzisiaj był dzień aero. Zrobiłam
Ta seria ćwiczeń od tego ziomka wydaje się być dosyć konkretna, więc będę dalej korzystać z jego kanału.
Miska na dzisiaj. Jako, że wróciłam z dosyć dużą wałówką z domu, to ciężko mi to wrzucić do potreningu.pl, bo wszystko jest już gotowe. Dlatego też, wyjątkowo przez te 2 dni, po prostu wypiszę co zjadłam.
DT, 18.02.2013
Śniadanie, 8:30
75g chleb żytni razowy
75g łosoś wędzony
10g majonez
5g masło extra
Po treningu, 10:30
150g sałatka jarzynowa
30g chleb żytni razowy
40g szynka domowa z szynki wieprzowej (wędliny i kiełbasy mam domowe, ale po prostu wybieram je z listy jak jem)
14:00
120g gołąbki
75g razowe pierogi z ziemniakami
17:30
Kaczka po pekińsku (kaczka była wiejska, przepyszna...)
150g-200g kaczka
sos hoisin
placuszki
szczypior + ogórki
20:00Jeszcze się zastanawiam
sałatka jarzynowa + szynka domowa
lub
serek ziarnisty 150g + szynka domowa
Zobaczę na co będę miała większą ochotę
No i w końcu zainwestowałam w patelnię grillową, mam nadzieję, że się sprawdzi ;)
Jutro znowu siłownia.
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.