Dawkowanie Kreatyny Vitalmax 100g

Siema ostatnio kupiłem kreatyne vitalmax 100g i na tyle jest napisane żeby dwkowac w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a nie jest napisane jak dawkować w nie treningowe i mam pytanie czy moge dawkowac tylko w dni treningowe czy brac w dni treningowe a w dni treningowe tylko 5g rano lub po śniadaniu albo po posiłku ?

W DT tak jak napisałeś a w DNT 5g obojętnie kiedy.
A poza tym 100g kreatyny to stanowczo za mało na jakikolwiek cykl.

Temat wałkowany tysiące razy!!!!!
DT 5g z rana i 5g po treningu
DNT 5g z rana
j/w 100g zdecydowanie za mało dokup tyle żeby było ok 500g bo cykl powinien trwać ok 8-12tygodni

a w DT moge brac 5g przed i po treningu

lepiej z rana i po treningu
ile masz tej kreatyny tylko 100g czy coś jeszcze?

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-17 13:24:22

a mógł bym brac tylko w dni treningowe

daniel97n

lepiej z rana i po treningu

Temat wałkowany tysiąc razy, nie ma znaczenia pora przyjmowania kreatyny

trec123

a mógł bym brac tylko w dni treningowe

nie
rabitt może i tak ale wg mnie z rana wygodniej

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-17 13:28:39

mógłby.. niech da 3g dziennie to na miesiąc wystarczy - prawie będzie na stałej -- za mało kreatyny na cykl

mam jeszcze kreatyne trec ale 60kapsułek i białko

mało mało mało!!!
dokup jeszcze