SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakiej odżywki zacząć używać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1083

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, zaczynam swoją zabawe z odżywkami dopiero wiec prosze o wyrozumiałośc... chce sobie fajnie wyrzeźbić brzuch ( to na początek, potem reszta ciała). Plan treningowy juz mam, chce jakoś wspomóc to suplami.


1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - potem wrzuce fotke bo nie mam siły teraz robić...
2) wiek - 18
3) waga/wzrost - 60/173
4) staż treningowy - zrobiłem połowe a6w, i przez miesiąc robiłem abs.
5) cel cyklu - wyrzeźbienie brzucha
6) stosowane już wcześniej suplementy - żadne.
7) stosowane wcześniej spalacze - żadne.
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak.
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jetem w tym kompletnie zielony. nigdy nie używałem żadnych diet. jem a właście wpier**** ile mi się żywnie podoba i co chce i nic nie tyje...
11)przewidziane finanse na cykl - max 100zł.
12) uwagi i sugestie - trenuje piłke nożna od 10 lat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4074
za wcześnie na suple, pilnuj dietki, masz działy odżywiania, 60 kg? niedożywiony jesteś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667
kiedy pkt będzie idealnie wypełniony to zainwestuj w odżywki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mam strasznie szybką przemiane materi.. wiecej spalam kalori niż zyskuje.. czyli że co powinienem coś na mase kupić ?

Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2013-02-14 22:00:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
grzybas00
mam strasznie szybką przemiane materi.. wiecej spalam kalori niż zyskuje ..


to znaczy ze musisz wiecej jesc , zeby dostarczyc wiecej niz spalasz proste
jezeli bedzie z tym problem to wtedy dajesz odzywki ale najpierw musisz sprobowac bez nich, z odpowiednia dieta,

druga sprawa ze nie ma czegos takiego jak miejscowa utrata tłuszczu
"chce sobie fajnie wyrzeźbić brzuch ( to na początek, potem reszta ciała)"..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no własnie sie nie da normalnie... bo ja jem jak słoń a efektów nie widać i nie żeby to było jakiś czas tylko tak od malego mam ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
podaj swoj jadlospis przykladowy , jak to wyglada w ciagu dnia to sie okaze zaraz czy faktycznie tyle/własciewie jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na śniadanie 4-5 kromek, w szkole (zazwyczaj siedze do 15) 2-3 drożdzówki, bułka, zapiekanka, po szkole obiad(mięsko jakieś ziemniaki sałatka -przykładowo), zdarzy sie ze jeszcze pod wieczór skocze na jakiegoś kebaba, kolacja 22/23 kolejne 4-5 kromek, a o godzinie 12/1 znów ląduje w lodówce jedząc COKOLWIEK by zaspokoić głód...

Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2013-02-14 22:30:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
no i wyszło ,
dla Ciebie jedynie dział odzywianie,
nie dosyc ze wcale nie jesz duzo to jesz zdecydowanie nie odpowiednio,
z takim jadlospisem wynikow nie bedzie..

uciekaj do odzywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to mówisz że potrzebuje diety? ja zawsze uważałem żże dieta to tylko dla tych nieco otyłych co chcą schudnać a nie na odwrót, ale jak już mówiłem świeżak ze mnie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511
przebadaj się na obecność tasiemca - i ja wcale nie przesadzam hehe - skoro taaaaak wiele jesz i nic (a stweirdzenie ,że spalasz więcej kcal niż zyskujesz mnie rozwaliło)

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko- pyatnie o doświadczenie

Następny temat

kreatyna + flexit razem

Wiecej