!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

maciejfil

czy Controlled Labs - Purple PsyKO moze zastapic BCAA? czy dokupic do tego bcaa musze jeszcze?

moze byc, ale tam nie ma waliny i izoleucyny

Cześć, jaka jest optymalna temperatura wody do rozpuszczania białka w shakerze (WPC Łowickie akurat)? Jak mieszam wodą temperatury kranówki- nie rozpuszcza się w 100%, jak podgrzeję to zanika smak. Dzięki z góry

Ja zawsze robie z mineralką którą trzymam na ziemi. Coś koło 20-30 stopni powinna być ok.

Witam,
planuję cykl kreatynowy na mono (pierwszy). Przeczytałem wszystkie podpięte tematy na ten temat i sporo innych, na które się natknąłem wertując forum i... całkiem zgłupiałem. W każdym temacie jest jakaś inna propozycja braania jej (inne pory, dawki itd) proszę niech ktoś mi powie czy taka opcja: 5g rano i 5g po treningu, a w dni NT 5g rano jest ok? Przy takim porcjowaniu wyjdzie mi z opakowania 1100g dokładnie 2 cykle po 10 tygodni, czy to nie za dużo? Moja masa to jakieś 77kg przy BF 20%

spokojnie tak moze byc, 10 tygodni to nie za długo, ja np robię 3 miesiace cykl.

Po treningu zapijam gainera tera wchodze na cykl mono i pytanidm czy wziac po tren mono i 15 min przerwy i gainer czy odrazu?

witam mam bcaa xtra z activ-lab wiem że stosuje się 1g/10kg masy ciała a więc w moim przypadku ok 7g czystego bcaa bowiem ważę 70kg skłąd tych bcaa to 3,5g l-glutaminy 2,5g l-leucyny 1,25g l-walina i 1,25 g l-izoleucyny łącznie tak mi się wydaj że w 10g prochu jest 8,5 g bcaa więc ile mam stosować tego prochu 10g przed treningiem wystarczy czy nie.

Wystarczy

czyli jak się mówi że 1g/10kg masy ciała ale czystego bcaa to się ma na myśli ile jest łącznie tych bcaa tak sumuje się je?

czyste