Powrót po latach

Chodzi nie o to co z czym połączyć, tylko o zasadę treningu.
Np. Split tradycyjny partie podzielona na trening A, B, C. Plus czwarty trening D na którym robię jedno ćwiczenie na każdą partię 2, 3 serie.
Dzięki temu każdą partię robię raz ciężko i na koniec tygodnia raz delikatnie. Według mojego toku myślenia wydaje mi się super taki trening.
Coś jakby połączenie splita z fbw.
Zaczął bym na nim cykl kreatyny.
Może ktoś robił coś podobnego proszę o opinię, czy dobrze główkuję.

Napisalem Ci propozycje treningu co z czym bo zle to zaplanowales wg mnie.

Twoj pomysl wydaje sie ciekawy, ale nic Ci nie da specjalnie - myslalem kiedys wlasnie podobnie jak Ty, ale to byla droga do nikad.

Jak jestes uparty to probuj - nie ma to jak wlasna nauka i zmarnowany czas i ... pieniadze - w koncu nauka kosztuje :)

Nie jestem uparty, próbuję ułożyć sobie optymalny plan. A dlatego pytam żeby właśnie nie błądzić i nie tracić czasu.
To może jak nie wszystkie to 2 wybrane partie robić w treningu D.
Może ktoś z doświadczonych kolegów pomoże i wytłumaczy, dlaczego moje rozumowanie jest błędne

To proste. Aby miesnie rosly musza miec czas na regeneracje. Cwiczac 2x w tygodniu partie przy tym stopniu zaawansowania szybko skumuluje sie zmeczenie i efekt bedzie najprawdopodobniej odwrotny od zamierzonego.

Trening dzielony podalem Ci przykladowy jaki bylby wg mnie optymalny - moze ktos poda cos innego jeszcze.

Patrzac na Twoj cel jaki podales na poczatku tematu: zrzucenie paru cm w pasie to dieta masowa odpada zdecydowanie. Trening moze byc taki jak tzw. masowy ale dieta redukcyjna na - bilansie kcal i aeroby a najlepiej interwaly jakies wlaczyc. W sumie lepszy dla Ciebie bylby trening typu FBW a nie dzielony.

Darnok35 dzięki za odpowiedź
Małą redukcję robię obecnie na fbw i ma trwać 8 tygodni tyle co cały fbw.
Ile uda się zrzucić zobaczymy, na razie lekko schodzi.
Moje pytanie było o nastęony trening po fbw( od marca) na którym chcę przymasować.

nie wiem czy to juz bedzie czas na masowanie ? ja bym raczej budowal sile i wytrzymalosc przez jeszcze 1 cykl chociaz - ale zobaczysz jakie beda efekty ....