a6w i l-karnityna

Witam mam 15 lat 165cm wzrostu ważę 50kg. Zaczął się okres ferii zimowych. A, że mam wałka na brzuchu to postanowiłem się zabrać za ćwiczenia na brzuch jest to program a6w staram się odżywiać dobrze tzn. wysoko białkowo jem 5 posiłków dziennie po 20g białka na każdy. Ogółem jem ( twaróg z bananem, pomarańcze, gotowaną pierś z kurczaka, ryż, jabłka, ryby, jogurty, płatki kukurydziane oraz ( owsiane rzadko ale w tyg. zjem ). Chciałem dorzucić jakiś spalacz na brzuch popatrzyłem na l-karnityny i chcę się dowiedzieć czy mogę to brać czy nie zahamuje mi wzrostu i czy przyspieszy efekty jestem w 15 dniu a6w. Chodzę na zapasy 3/2 razy w tygodniu. I postaram się dorzucić pływanie. Mogę maksymalnie wydać 50zł na spalacz nie chcę jakiegoś mega co mnie odchudzi tylko taki żeby mi pomógł spalić troszkę tłuszczu tylko z brzucha wkładając to swoją ciężką pracę. 2x w tyg ćwicze hantlami 5,5kg 4 x 15 i po każdym końcu a6w robię 3 serie pompek 25, 20, 20.

a6w sobie odpuść, nic dobrego z tego nie wynika.
L-karnityne już wcale, zajmij się porządnym treningiem ( bieganie min. 3x wtygodniu) i odżywianiem.

Ale chce wyrzeźbić brzuch a bieganiem tego nie zdobęde. :) To znaczy zdobęde redukcje tkanki a mięśni zero.

Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-01-29 20:08:10

no wlaśnie, zrzucisz tłuszcz, a potem można myśleć o rzeźbieniu, na brzuch ABS II

wazysz 50kg co ty chcesz zrzucać

nie ma czegoś takiego jak miejscowa redukcja , poleci z całego ciała i bedziesz chudy jak szpilka

wklej zdjecie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-29 20:28:51

Czyli wystarczy mi sama dieta dobry trening na brzuch i bieganie, zapasy?

no niby tak, ale 165/50kg to tam nie wiem co wyrzeźbisz

Wrzuć zdjęcie dla pewności bo ja też jakoś mam wahane uczucia