Wiek : 17 ( rocznikowo 18)
Waga : 73kg
Wzrost : 179 cm
Staż treningowy: Zwykłe ćwiczenia w domowych warunkach od 2 lat
Obwód pasa 88 cm
Obwód klaty: 94 cm
Obwód uda: 50 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Duzo jazdy na rowerze, czasem a to basen, a to w zime lodowisko/narty.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: chyba wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadne
Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojęcia
Możliwosci finansowe: wysokie (ale z natury jestem człowiekiem oszczędnym)
Cel/problem/opis: chciałbym jakoś wyglądać w nadchodzące wakacje, jakiś kaloryferek, bica wyrobić, ale nie wiem jak to osiągnąć. Podchodziłem 2 razy do A6W i konczylem po 5 tygodniu, bo efekty były marne w porównaniu z bólem pleców. Oprócz tego, że nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, nie wiem jaką dietę stosować... Jestem kompletnie zielony w tych tematach, ćwiczyłem zawsze tylko by utrzymać zdrowy styl życia i nie mieć "beczki". Dodam, że w domu posiadam drążek i dwa hantle 8kg z regulacją ciężaru, a także "gumę" do rozciągania.
Czekam na Wasze rady i pozdrawiam
Zmieniony przez - TheNick w dniu 2013-01-24 22:34:56