cześć. czy moge zaproponować trening act mojej dziewczynie jako program odchudzający?

moja dziewczyna chce zrzucić trochę kilo więc namówiłem ją na siłownie. mieszkam w belgi i trener osobisty tutaj to duży wydatek. sam potrafie się ogarnąć bo ćwicze już od jakiegoś czasu i umiem sobie dobierać programy. nie wiem natomiast jak pokierować treningiem odchudzającym mojej dziewczyny. jej wiek to 23 . wzrost 167 . waga ok 65. POMOCY!!

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html  tutaj jest podforum poswiecone kobietom ;)

dzięki ;)

czekam na dalsze sugestie, czy act byłby dobry?

jak to kobieta to napewno bym zaczol od diety + jakies ogolno rozwojowe plany. jakis fbw?

fbw z niskim obciążeniem i dużą ilością powtużeń?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Kanonier_BDG

jak to kobieta to napewno bym zaczol od diety + jakies ogolno rozwojowe plany. jakis fbw?

danielsivy1985

fbw z niskim obciążeniem i dużą ilością powtużeń?

Bez urazy, ale oboje kupcie sobie po słowniku.

ACT może być na rozruch, przygotuje do wysiłku. Po kilku tygodniach może wkoczyć na fbw albo jakiś split. Zresztą niech ją pokierują w ladies.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-25 00:09:28