Dieta na redukcje + gainer

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jak mam diete na redukcje to moge zamienic jeden posilek na gainera? Tydzien temu dostalem aparat na zeby i na prawde jes porazka jesc mi az tyle, strasznie meczace i w dodatku brak ochoty na jedzenie. Co o tym myslicie? kcal w diecie 2400.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Chcesz zebym wrzucil ?
Wiek : 17
Waga : 73.6 dzisiaj sie wazylem
Wzrost : 185 okolo
Staż treningowy: Trenuje boks, 2 miechy
Obwód pasa: 85cm(mierzylem troszke nad pepkiem)
Obwód klaty: 94cm
Obwód uda: 43cm 15cm od kolana ? :D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg dodatkowo dodaje bieganie 4x w tyg od stycznia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ???
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to bedzie
Cel/problem/opis: Redukcja tkanki tluszczowej, w sumie z brzucha tylko zostalo

jak redukcja to czemu aż 300g węgli ?
Przekroczyłeś magiczne 3g na kg masy, gainer na redukcji ? Za jaki posiłek ?

Wegli mam 287g, tluszczu 70 i bialka 161

Up

Odswiezam. 287g wgw, 70t i 161b bedzie dobrze? moge kupic sobie gainera do diety i zamienic go na jeden posilek ryz z kurczkakiem?