xsylwesterx
witam ,mam 25 lat , 181 cm wzrostu , 81 kg wagi , dosc sucha masa ale konkretna :) cwicze juz 15 miesiecy 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , dieta 5 posilkow dziennie , od 15 miesiecy przytylem 23 kilo na samej zdrowej diecie , nie pije nie pale nie cpam nie jem slodkiego ani nic " ze sklepu " hehe :P przez ten czas jadlem troche kreatyn roznych bialka , aminokwasy , jakies przedtreningowki ( suple same ) teraz zakupilem omandren 250 10 zastrzykow . 1 juz zaaplikowalem 2 dni temi w triceps . rozpisalem to wszystko w miare dokladnie bo chce wiedziec jak brac ( doradzono mi ze 1 w tygodniu przez 10 tygodni na poczatek . ale co z nolvadexem , clonem jakims odblokami i td :P znam sie doskonale na diecie , treningach i wogole , ale nie wiem nic o sterydach . znaczy wiem ale mam dosc podstawową wiedze . doradzcie napiszcie mi co i jak zebym nie odj**al lipy. dziekuje z gory za pomoc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Adamsky
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3016
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
40954
Pełna ankieta działu z podwieszonych.
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-19 13:46:34
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-19 13:46:34
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
?? nie rozumeim ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
ok juz uzupelniam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
wiek 25 lat , wzrost , 181 cm , waga 81 kilo wymiary - biceps 39 , klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm , starz na silowni 15 miesiecy , dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , cel zwiekszenie masy miesniowej potem wyrzezbianie jej do maximum , tedencja do tycia/hudniecia bylem cieeeniutki 15 miesieczy temu wazylem 58-60 kg teraz 81-82 duzo imprezowalem i takie tam + fajki , teraz nie pije nie pale nic od 15 miesiecy, stan zdrowia zdrowy jak byk ! :) nie mam wlosow oprocz glowy , rąk i nóg tyle wiem o swoim owlosieniu i nie rozna za szybko xD przemiane mam bardzo szybką , na klate nie wiem bo nie wyciskam cwicze aktualnie 70 kg po 12 razy 4 serie naprzyklad starczy ! odpowiedzcie ! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
no i 10 X omandren 250 1 juz poszedl podpowiedziano mi ze na poczatek 1 na tydzien starczy dalej nic nie wiem :) oslona ? odblok ? piszczie
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94427
Napisanych postów
364351
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668881
Wypełnij czytelnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
jest czytelnie ? bardziej sie nie da ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
pyt czego nie umiesz przeczytac to odpowiem :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
471
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
39945
jedno pod drugim
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
151
wiek 25 lat , wzrost , 181 cm , waga 81 kilo wymiary - biceps 39 , klatka 108 ( okolo moze wiecej dawno nie mierzylem ) w tali 85 cm , starz na silowni 15 miesiecy , dieta bialko okolo 160-189 gram dziennhie , wegle okolo 400 gram dziennie , tluszcze nie pilnuje zabardzo ale staram sie ok 100 gram dziennie , zadnych cykli nigdy , treningi 5 razy w tyg godz silownia , godzina gimnastyka na drazku , + 3 razy w tyg bieganie po 20 - 30 min , 2 razy w tyg basen po godzinie plywania , cel zwiekszenie masy miesniowej potem wyrzezbianie jej do maximum , tedencja do tycia/hudniecia bylem cieeeniutki 15 miesieczy temu wazylem 58-60 kg teraz 81-82 duzo imprezowalem i takie tam + fajki , teraz nie pije nie pale nic od 15 miesiecy, stan zdrowia zdrowy jak byk ! :) nie mam wlosow oprocz glowy , rąk i nóg tyle wiem o swoim owlosieniu i nie rozna za szybko xD przemiane mam bardzo szybką , na klate nie wiem bo nie wyciskam cwicze aktualnie 70 kg po 12 razy 4 serie naprzyklad
Poprzedni temat
Prohormony firmy competitive edge labs
Następny temat
Proszę o pomoc odblok!!
