Ocena planu na mase.

cos mi się ta dieta nie wyswietla

Mam problem z dodaniem :(




Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-01-17 00:22:51

to wrzuc moze przez jakas stronke i podaj link

Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00235/fctvd108p45e.png 

Dieta wyglada dobrze, proporcje BTW tez. Jezeli mowisz ze na tej diecie chudniesz to trzeba zwiekszyc weglowodany (wyszlo ich ponad 5,5 wiec mozeszstopniowo nawet do 7 dobic). W posilku przedtreningowym dal bym ryz brazowy, ewentualnie parboiled lub makaron (ktorego jestem zwolennikiem:) Jedynie nie widze owocow i warzyw ale to mam nadzieje ze wiesz ze trzeba dodawac:) jezeli wegli nie bedziesz w stanie zagwarantowac wiecej to mozesz sie wspomoc gainerem, poniewaz masz dobra diete wiec 1 porcja nie zaszkodzi. A odnosnie treningu i posilkow przed nim, to jest kilka opcji, mozesz przelozyc trening na troche pozniej, ewentualnie postarac sie wstac wczesniej, a jak nie jestes w stanie tego zmienic bo podajze picie wody po posilku przyspieszy metabolizm. Mozesz tez "obciac" troche sniadanie lub przedtreningowy i dozucic do innych posilkow.

Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-17 00:48:16