Co to za ćwiczenie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

Siema chcialbym spytać co to za ćwiczenie i na jakie partie działa ? Nie wiem czy dobrze narysowałem , ale miały być takie jakby uginania :D

Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-15 22:37:00

Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-15 22:37:22

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

http://imageshack.us/photo/my-images/526/sfdt.png/

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136804

jakieś uginania w bramie? wkleij link do tego, gdzie to zobaczyłeś a nie jakieś rysunki;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

no uginania w bramie , na filmiku pamiętam ostatnio to widziałem z Rich Piana

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

nie moge znaleźć to z rich piana ale tu znalazłem siotry Pettke , sprawdź 0:50

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jeśli uginanie ramion to na bicepsy, ale to chyba nie o to chodzi, wg Ciebie pracują wyprostowane ramiona idą do góry i się na górze wyprostowane łączą?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

tak o to mi chodzi anubis84

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

One od 0:50 robią na bicepsy .
a tobie chodzi o Wyprostowane badz lekko zgięte w łokciach ręce które wędrują do góry
to idzie na barki. Badz klatkę

Life For Everything - Die For Nothing

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

Dzięki sniper . Chodziło mi o to na bicepsy:D Ćwiczy ktoś tak ? dobre to jest?

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

na koniec zeby spompowac tylko wazna jest technika aby nie pomagac sobie całą ręką tylko ramiona

Life For Everything - Die For Nothing

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

jak sniper, najlepiej moim zdaniem robić to na koniec zeby sie doebać

robilem kilka razy to na poczatku treningu i potem ciezko bylo zrobic 2 pozostale cwiczenia na bicepsy, bo to wystarczylo aby zaj**iscie spompować lapy