Trening 15-latka

Mam 15 lat , ćwicze około roku . Od paru miesięcy robie - jeden dzien ławka- rozpiętki , wyciskanie , modlitewnik , uda , cwiczenia na triceps , barki ( nie prubóje dźwigać dużo bo wiem , ze nie warto) , drugi dzien min . brzuszki i pompki . I tak na zmiane . Poradźcie mi czy mogę tak spokojnie ćwiczyć ? Dodam - Wzrost 187cm , waga - 76kg

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html pelna ankieta

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15 lat
Waga : 76kg
Wzrost : 187cm
Staż treningowy: około roku
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia - codziennie , piłka nożna - 4 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna , ćwiczenia fizyczne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe:-
Cel/problem/opis: , ćwicze około roku . Od paru miesięcy robie - jeden dzien ławka- rozpiętki , wyciskanie , modlitewnik , uda , cwiczenia na triceps , barki ( nie prubóje dźwigać dużo bo wiem , ze nie warto) , drugi dzien min . brzuszki i pompki . I tak na zmiane . Poradźcie mi czy mogę tak spokojnie ćwiczyć ?

Obwód klaty : 98cm

napisz dokladnie ile masz sprzetu i co

Obwód uda:55cm
Obwód pasa : 88cm

Mam ławkę ( 100 cos kg obciazenia ) , w tym 2 sztangiewki ,gryf 2m - do wyciskania , gryf mocno giety , i trenaż nóg

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html