looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

wieprzowina i kakao , nieladnie

Bo to tak jest przy drastycznych dietach, ja rozumiem 2-3 dni ale nie więcej.Ja bym zrezygnowała z takiego katowania organizmu, lepiej stosować racjonalną dietę i nie narażać się na napady obżarstwa.

@Obliques- No właśnie.
@anka 155- Ta dieta była przemyślana, z planem od Obliques Mam jakaś alergie, i musze ja wykryć, wiec i tak musze (chce) trzymać bardzo rygorystyczna diete.

To w takim razie powodzenia i silnej woli :)

DNT

Dzieki za wzparcie

Miska



Suple: pokrzywa, wit C, B-komplex, selen, magnez, wapń, quercetin, olej z wiesiołka, Omega 3

Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-13 21:09:54

DNT
Snowboard - cca 2godź.

Miska czysta, nie liczona.
Indyk pierś, dziczyzna sarna, ryz biały, burak, banan, mleko kokosowe, olej kokosowy, awokado.

Suple: pokrzywa, zielona, mieta, kawa, wit C, B-komplex, selen, magnez+B6, wapń, quercetin, olej z wiesiołka, Omega 3

I pryszłam na to, ze jak zjem banan to mam wzdecia, do 3 godz przechodza. Wiec wykluczam mój kochany banan z diety.

Edit: Zebro od zezłej soboty wciaz dokucza, nie wiem, czy lepiej pójść do lekarza... ?

Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-14 19:06:59

DNT
Nie wiem za jak długo dostane sie na siłownie, brak kasy (albo jedzienie, albo siłka)

Miska: udo indyk, sarna dziczyzna, olej kokosowy, biały ryz, jabłka, burak, czosnek, cebula, ogorek, marchew, awokado
kawa, koprzywa, zielona, mieta, lampka czerwonego wina
Suple jak wczoraj.

Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-15 17:54:13

jak cos boli powaznie idz do lekarza

DT - hurra!

1. suwnica nogi neutralnie wogóle nie była. Bardzo bolały zebra, myśle, ze je mam złamane. Jutro ide do lekarza.
Zamiast tego przysiad
12x20/30/35/40
2. prostowanie nog
15x15/20
8x25
3. uginanie nog lezac
15x12,5
12x15
10x20
8x25
4. wznosy z opadu
12xccx3
5. sciaganie drazka wyciagu gornego
10x25/32
8x39
4x45kg
6. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka
10x18/25/32/39
7. uginanie ramion ze sztanga lamana
25x7kg
23x7kg
8. uginanie sztangielek ze skretem
15x4
15x3kg


Miska
indyk udo, dzik, koko olej + mleko, kiwi, jabłko, biały ryz, burak, brokół, awokado, czosnek

mieta, zielona, koprzywa, kawa, sok z marchwi i burakow

Suple: pokrzywa, zielona, mieta, kawa, wit C, B-komplex, selen, magnez+B6, wapń, quercetin, olej z wiesiołka, Omega 3

a jak sie czujesz? jak brzuch, opuchlizna...