Oliwa z oliwek.

Mam parę pytań dotyczących oliwy z oliwek ;d
Trenuję w domu na masę i chciałbym wspomagać się oliwą z oliwek, i moje pytania brzmią tak:
a) Jak ona działa, chodzi mi o to czy jak będę ją stosował to się zaleję tłuszczem czy wspomaga ona tylko rozrost mięśni, bo nie ogarniam jak ona działa.(wiem głupie pytanie trochę, ale wolę się zapytać)
b) Ile mam jej stosować, mam 17 lat ważę z 46-47kg(trenuję już około 2 lata, więc nie jestem początkującym, jeśli ma to jakieś znaczenie)

Oliwa z oliwek to nie suplement diety tylko składnik diety. Jak działa na Ciebie jedzenie? Oliwa działa tak samo. Polecam poczytać o odżywianiu i jego roli w sporcie, bo podstawy kuleją. Przy okazji, trenujesz 2 lata i tyle ważysz, to samo mówi, że odżywianie leży.

Oliwą podbijasz kcal, co ty na tej siłowni przez 2 lata robileś, bo chyba nie cwiczyłeś?

Tomek mam z 158-160 cm wzrostu ;d
Co do diety nigdy jakieś szczególnej nie miałem, zawsze starałem się jeść jakieś białko po treningu, aktualnie jem to co mam na obiad potem ryż przed treningiem, na końcu jakieś jajko, ryż albo jakiś tuńczyk :) Oliwa ma po prostu uzupełniać brakujące witaminy itd., ta ?

ps. ćwiczyłem z obciążeniem własnego ciała.I nie myśl że nic nie robiłem, bo sylwetka nie jest zła, trenowałem bardziej kondycyjnie

Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-01-11 19:32:17

Też, ale warto, żebyś poczytał dokładnie o jej roli. Masz posty podwieszone i tematy w tym dziale. Poczytaj trochę i spróbuj sam ułożyć dietę na masę, a efekty Cie z pewnością zaskoczą.

Efekty już mnie dawno zaskoczyły, więc na jakieś spore przyrosty nie liczę ;) Właśnie kiedyś mawashiego post czytałem o tej oliwie i nie mogę go znaleźć :) Chciałbym do wakacji z 2kg przy aktualnym wzroście przytyć.

Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-01-11 19:35:32

A ja przy takiej wadze bym liczył na efekty. Weź się za czytanie.

Okej, dzięki ;d Poza tym nie chcę za dużo masy robić gdyby to było możliwe to chciałbym ważyć z 50-51 kg przy wzroście 160cm na wakacjach, bo za miesiąc zapisuje się na boks i z tego względu nie chcę robić jakiejś sporej masy, żeby moje ciosy były szybkie niczym Tysona ;d Gdyby nie sporty walki to bym się na siłkę zapisał :)

Oliwą podbijasz kcal, co ty na tej siłowni przez 2 lata robileś, bo chyba nie cwiczyłeś?

Zaskakujące jest przekonanie, że kurczak dostarcza białka, makaron węglowodanów, a oliwa "Podbijasz kcal"