Zakwasy?

witam, wczoraj zrobilem pierwszy porządny trening, w którym znajdował się martwy ciąg. po treningu bolały mnie mięśnie, były lekkie problemy ze spaniem na plecach. Dzisiaj jak wiadomo tez muszą boleć, ale pytanie czy to zakwasy? Bolą mnie mięśnie jak się pochylam i trochę wyginam ( prostuje jakby) Cały czas są napięte mięśnie.

Wiem, że po dniu nie zdiagnozuje się tego czy to jest dobry trening czy kontuzja, ale tak powinno być po martwym?

Jeśli to był pierwszy trening to być może są DOMSy czyli popularne zakwasy. Obserwuj organizm i patrz czy objawy przechodzą. Na początek skup prawidłowej technice i nie szalej z ciężarami.

Przeżyjesz.

Na wózku czy do lekarza czy przejdzie po kilku dniach? :)

normalne ,że bolą Cie prostowniki, jeszcze po martwym ciągu, masz pouszkadzane mięśnie i ból jest czymś oczywistym. Ja ćwicze regularnie martwy raz w tyg jak robie plecy ,a i tak na drugi dzień fortepianu po schodach bym nie wniósł. :)

ja się nie mogłem schylić żeby zawiązać buty albo umyć zęby. musiałem kucać :), ale już jest dobrze. ;d