Plan na pół roku?

Witam wszystkich. Od paru lat korzystam z tego forum anonimowo, lecz czas się pokazać i poprosić o poradę tych, którzy się znają. Mianowicie chodzi o to, że niedługo wyjeżdżam na pół roku. Będę w miejscu, w którym będę miał nieograniczony dostęp do siłowni, przez co chciałbym te pół roku wykorzystać możliwie jak najlepiej. Mam 19 lat, 86kg i 191cm. Chodziłem na siłownie przez około dwa lata w liceum, ale zawsze sam układałem sobie jakiś tam swój plan treningowy sposobem prób i błędów. Prócz tego sporty walki, siatkówka, piłka, ogólnie bardzo dużo ruchu. Sylwetkę mam całkiem niezłą, lecz zależy mi na czymś więcej. Chciałbym jeszcze "urosnąć", przy czym nie otoczyć się dodatkowym tłuszczem a "prawdziwym", pięknym mięśniem :) Wiadomo, że w miarę możliwości. Nie naooglądałem się za dużo koksów z internetu, spokojnie. Czy moglibyście mi poradzić jak mam to zrobić, żeby połączyć to wszystko w jedno? Czy na początek zastosować plany na masę, potem rzeźbić, może coś innego? Co o tym sądzicie? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Odchudzać się wtedy, kiedy masz na sobie za dużo tłuszczu.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Uprawiane inne sporty: krav maga, karate, siatkówka, pływanie

dalej preferujesz te aktywności ?