SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 41848

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Potrafię przyjąć krytykę ale widzę że tu sami zazdrośnicy.

Skerx, mahinasai- Nie wiem gdzie wy tam widzicie kota...Wiosłowanie robię już trochę czasu, oglądałem wiele poradników jak poprawnie wykonuje się to ćwiczenia, wrzucałem tu filmiki z robienia pleców i Hubert pisał że wszystko OK więc nie wiem po co ta rozmowa. PS. Zobaczcie sobie np. filmiki zawodowych kulturystów, gdy plecy robią masakrycznymi ciężarami i szczerze mówiąc mało tam jest techniki. Każdy robi ćwiczenia tak, jak najlepiej mu "wchodzą". A poza tym nie robiłem nigdy pleców 70więc też jakieś argumenty kolega ma z kosmosu

dziii- Nie wiem po co wypłakujesz się w tym temacie, ty na pewno ty byłbyś lepszym kandydatem do tego projektu Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, moje jest takie że wykorzystuje tą szansę i z każdym dniem robię postępy. Prawda jest taka że boli cię to że się nie dostałeś, o ile się w ogóle zgłaszałeś, i hejtujesz bezsensownie.

Arphiel- twoje rady wezmę sobie do serca. Był to 1 mój trening tym planem więc zrobienie jego bez błędów jest prawie nie możliwe ;P Pokorę mam ale nikt mi nie pisał o SDLHP ani PP, cenne rady zawsze zapamiętuje. Poza tym robiąc ćwiczenia nie widać tak błędów jak podczas oglądania filmiku. Przeanalizuje go i będę korygował błędy.

Wendeta- "konstruktywną krtykę" dobrze to ująłeś. W wypowiedziach Skerxa i mahinasaiego jej nie widzę. Co innego wypowiedz Arphiel, j/w pisałem te rady zapamiętam.


Zluzujcie majty, są święta, nie ma się co spinać. Jak coś źle robię to piszcie normalnie a jak macie pisać takie głupoty to lepiej wyłączcie komputer i idźcie na rower czy walnąć z baranka w ścianę.

Wesołych Świąt!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Mareczuczek - Czytaj ze zrozumieniem, napisałem, że podnosisz sztangę z ziemi z kotem, a nie że wiosłujesz z plecami źle ułożonymi. Podnoś gryf z ziemi tak, jakbys robił martwy ciąg, a nie na wyciągniętym tułowiu. Tyle w temacie.
Nie rozumiem, jakiej konstruktywnej krytyki oczekujesz, skoro mój post miał na celu jedynie zwrócić uwagę na jeden aspekt - no, ale niech Ci będzie. Wojuj dalej.

Poza tym wierz mi, ze u zawodowców jest więcej techniki, niż Ci się wydaje

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-24 14:03:35

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324
Mareczuczek
Potrafię przyjąć krytykę ale widzę że tu sami zazdrośnicy.

Skerx, mahinasai- Nie wiem gdzie wy tam widzicie kota...Wiosłowanie robię już trochę czasu, oglądałem wiele poradników jak poprawnie wykonuje się to ćwiczenia, wrzucałem tu filmiki z robienia pleców i Hubert pisał że wszystko OK więc nie wiem po co ta rozmowa. PS. Zobaczcie sobie np. filmiki zawodowych kulturystów, gdy plecy robią masakrycznymi ciężarami i szczerze mówiąc mało tam jest techniki. Każdy robi ćwiczenia tak, jak najlepiej mu "wchodzą". A poza tym nie robiłem nigdy pleców 70więc też jakieś argumenty kolega ma z kosmosu

dziii- Nie wiem po co wypłakujesz się w tym temacie, ty na pewno ty byłbyś lepszym kandydatem do tego projektu Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, moje jest takie że wykorzystuje tą szansę i z każdym dniem robię postępy. Prawda jest taka że boli cię to że się nie dostałeś, o ile się w ogóle zgłaszałeś, i hejtujesz bezsensownie.

Arphiel- twoje rady wezmę sobie do serca. Był to 1 mój trening tym planem więc zrobienie jego bez błędów jest prawie nie możliwe ;P Pokorę mam ale nikt mi nie pisał o SDLHP ani PP, cenne rady zawsze zapamiętuje. Poza tym robiąc ćwiczenia nie widać tak błędów jak podczas oglądania filmiku. Przeanalizuje go i będę korygował błędy.

Wendeta- "konstruktywną krtykę" dobrze to ująłeś. W wypowiedziach Skerxa i mahinasaiego jej nie widzę. Co innego wypowiedz Arphiel, j/w pisałem te rady zapamiętam.


Zluzujcie majty, są święta, nie ma się co spinać. Jak coś źle robię to piszcie normalnie a jak macie pisać takie głupoty to lepiej wyłączcie komputer i idźcie na rower czy walnąć z baranka w ścianę.

Wesołych Świąt!


Nie ośmieszaj się lepiej ! Cwaniakujesz od samego początku i tyle

bez odbioru ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4915
W tych wypowiedziach jest cos prawdy... mareczuczek bier sie do roboty, bo nie ma op*****lania :)
PS. Tobie sie podoba "krytyka" Arphiel poniewaz jest pisana innym tonem, ale niekiedy trzeba uzyc mocnych slow, Wesołych swiat :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
cześć. dodaję rozpiskę z poniedziąłku i wczoraj.

1. Przysiad ze sztangą 5 x 8 60kg
2. żuraw 3 x max
3. Wiosłowanie podchwytem 4 x 8 60kg
4. Wyciskanie leżąc 4 x 8 60kg
5. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 10 2x15kg
6. Pompki odwrotne (szwedzkie) 3 x 10
7. Uginanie ze sztangą 3 x 10 33kg
8. Wspięcia na palce 3 x 20 50kg

Wczoraj obwody ciężko, przeżarłem się i dzisiaj cierpię. Bania mi pęka, nic nie jadłem od rana. W Wigilię i wczoraj dieta tak na pół gwizdka, na samch jajkach i rybie. Wczoraj mięso to już lepiej. Zabijcie mnie ale nie mam siły dać normalnej rozpiski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533




Przecież tu kompletnie nic nie widać... nie chce Ci sie nawet obrócić filmu mimo, że zajmuje to minutę (opcja w edycji filmu na YT).

Jak ja mam oceniać technikę nowych ćwiczeń skoro połowa postaci spowita jest mrokiem, nie widać nóg, toru ruchu sztangi...
Widać, że garbisz się okropnie. O tym była mowa na samym początku i dalej niczym grochem o ścianę. Sztangę z ziemi zawsze zabierasz martwym ciągiem a nie z garba. Na ramiona zarzucasz, a nie zakładasz.

SDLHP na pewno nie tak, masz zademonstrowane na filmie, który zamieściłem w poście z nowym planem. Zero pracy nóg ale to w sumie wszystko, co mogę napisać bo tam po prostu NIC nie widać. Ręce opadają.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 17:41:35
...
Napisał(a)
Usunięty przez Ruda_29 za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem właśnie po dzisiejszym treningu. Dokładną rozpiskę dodam gdy filmiki wrzucą się na yt(dobra jakość + słabe łącze to zejdzie trochę) ale dziś wszystko z miską będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czwartek 27 grudnia 2012

FBW

1. Mc 5 x 8 62kg

2. Wykroki 4 x 10 23kg





3. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x 5





4. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10 2x15kg


5. Wymach boczny 3 x 10 2x7kg






6. Wyciskanie francuskie 3 x 10 15kg





7. Uginanie z supinacją 3 x 10 2x15kg



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126
Panowie, jakieś podsumowanie czas zrobić i pomiary, zatem czekam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co najlepiej

Następny temat

Mała silownia w pokoju

WHEY premium