dziennki koti132 2012-12-17

dzień bez treningu

micha:

2 dzień wolny od treningu

micha

Nie chcę Cię strofować, ale ta micha dalej kuleje. O LG znajdziesz na sfd. Inna nazwa tego triku to dieta jem/ nie jem (tak mi się wydaje). Nie wiem, czy daję radę, nigdy nie próbowałem takich wynalazków ;p

tez nie chce wydziwiac. dzisiaj mniej kcal bo dzień nie treningowy tak jak hubert tlumaczył komuś w swoim dzienniku. mój wygląd już mi się podoba tylko brzch jest taki jakby nnapompowany nie osadzony w tluszcz tylko napompowany czemu tak jest? a dieta w przeciwieństwie do tego co miałem kiedyś to jest cud malina

Musiałbyś wrzucić foto, któryś z modów Ci powie, czy to problemy z kręgosłupem, słabe mięśnie, czy może jednak tłuszcz.

mam takie pytanko: czym mam zastąpić mieso i ryby bo rodzice mi mówią że nie moge jeść tyle tych produktów ponieważ są strasznie drogie. bede mugł zjeść te produkty raz dziennie od nowego roku więc nie wiem co mam dodawać do chleba gdy ide do szkoły

Jajka, ser biały, tuńczyk z puchy. Niektóre rośliny, ale to musisz sam dokładnie zbadać. Kiedyś czytałem takie badania, zgodnie z którymi kiepsko wchłaniają się białka z roślin strączkowych.

w projekcie ft-7 (dieta paleo) pisali żeby nie używać produktów nabiałowych ani żeczy z puchy

trening:
5 podciągnięć ( 45 )
10 pompek ( 90 )
15 przysiadów ( 135 )

czas 10:45
9 rund

nie bylem jakoś zmęczony ale nie podciągnoł bym się już chyba bo już niektóre podciągnięcia i tak byly takie nijakie pompki też kulały ale może jedną serie bym jeszcze zrobił a przysiady to luz na maksa mugłbym robić i robić

micha:





+
o 18:30
miska barszczu z grzybami i ziemniakami chlebem zianistym wypiekanym
2 pierogi ruskie + 2 pierogi z kapustą
2 razy mintaj w bułce tartej (prawdopodobnie smarzony na oleju)
+

o 21:00
1 raz mintaj w bułce tartej (prawdopodobnie smarzony na oleju)
chleb ziarnisty wypiekany




Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-24 22:28:54

Jak masz taki napompowany brzuch, to może być przyczyna małej ilości warzyw w diecie(u mnie tak było)