...
Napisał(a)
2012.12.03
BCAA mi sie skonczylo, ale 2 puchy juz wiezie jakis dzielny kurier i bedzie zapas na jakis czas wiec od jutra szprycowanie sie aminokwasami bedzie trwalo dalej - zdecydowanie mi sluza.
Jutro trening. Trzeba sie wyspac
BCAA mi sie skonczylo, ale 2 puchy juz wiezie jakis dzielny kurier i bedzie zapas na jakis czas wiec od jutra szprycowanie sie aminokwasami bedzie trwalo dalej - zdecydowanie mi sluza.
Jutro trening. Trzeba sie wyspac
...
Napisał(a)
2012.12.04
Trening po 18:00. Silownia zapchana na maxa. - nie lubie treningow po 15:00, ale co zrobic. Wazne ze w momencie kiedy byl na to czas dorwalem sztange i nie dalem sie oderwac od niej
Trening bardzo udany i jestem z niego zadowolony. Bieg na biezni na rozgrzewke 4 km ladnie poszedl. Teraz bede schodzil z czasem w dol. Pozostale cwiczenia wykonane przyzwoicie.
Trening po 18:00. Silownia zapchana na maxa. - nie lubie treningow po 15:00, ale co zrobic. Wazne ze w momencie kiedy byl na to czas dorwalem sztange i nie dalem sie oderwac od niej
Trening bardzo udany i jestem z niego zadowolony. Bieg na biezni na rozgrzewke 4 km ladnie poszedl. Teraz bede schodzil z czasem w dol. Pozostale cwiczenia wykonane przyzwoicie.
...
Napisał(a)
2012.12.05
Dzisiaj kolejny domowy trening. Tym razem pelny z interwalami.
L-sit to jest cwiczenie killer dla brzucha. Wszystkim, ktorzy uwazaja ze maja mocne miesnie brzucha polecam wykonac to cwiczenie. Niestety obnaza w dosc perfidny sposob slabosc miesni brzucha, ale tym bardziej warto z uporem je wykonywac. Kiedy mysle o tym ze najmarniejszy wynik dla gimnastykow to 60 sek., jak gdzies wyczytalem, a mnie zabija teraz 12 sek. to jest przepasc jak Kanion Colorado. Najwolniejsze postepy odnotowuje wlasnie w tym cwiczeniu. Byc moze tez, ze jego wykonywanie po wczorajszych MC nie jest dobrym pomyslem, no i wczesniej sa 3 serie z AB Wheel - ale mimo wszystko chce wiecej
Dzisiaj kolejny domowy trening. Tym razem pelny z interwalami.
L-sit to jest cwiczenie killer dla brzucha. Wszystkim, ktorzy uwazaja ze maja mocne miesnie brzucha polecam wykonac to cwiczenie. Niestety obnaza w dosc perfidny sposob slabosc miesni brzucha, ale tym bardziej warto z uporem je wykonywac. Kiedy mysle o tym ze najmarniejszy wynik dla gimnastykow to 60 sek., jak gdzies wyczytalem, a mnie zabija teraz 12 sek. to jest przepasc jak Kanion Colorado. Najwolniejsze postepy odnotowuje wlasnie w tym cwiczeniu. Byc moze tez, ze jego wykonywanie po wczorajszych MC nie jest dobrym pomyslem, no i wczesniej sa 3 serie z AB Wheel - ale mimo wszystko chce wiecej
...
Napisał(a)
2012.12.06
No i jak tutaj nie wierzyc w Św. Mikolaja ? Dzisiaj wyreczyl sie Flex'em: Dziekuje Św. Mikolaju Dalej bede grzczny i nie bede rzucal zlomem ani miesem na silowni
Dzisiaj dzien nietreningowy tylko rozciaganie. Jeszcze daje rade zlapac sie rekoma za plecami (foto)
BCAA wczoraj dojechalo wiec regeneracja ma dalej mocne wsparcie, ale najlepszy na regeneracje jest: SEN
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-06 22:57:00
No i jak tutaj nie wierzyc w Św. Mikolaja ? Dzisiaj wyreczyl sie Flex'em: Dziekuje Św. Mikolaju Dalej bede grzczny i nie bede rzucal zlomem ani miesem na silowni
Dzisiaj dzien nietreningowy tylko rozciaganie. Jeszcze daje rade zlapac sie rekoma za plecami (foto)
BCAA wczoraj dojechalo wiec regeneracja ma dalej mocne wsparcie, ale najlepszy na regeneracje jest: SEN
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-06 22:57:00
...
Napisał(a)
już wiesz co chcesz na mikołaja od hi tec?
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Wlasnie bylem w sklepie SFD i tak mysle ze kupie sobie nowa torbe na treningi :), i dobra proteinke zeby dolozyc do diety troche wspomagania i moze na ZMA styknie jeszcze - i bedzie po kasie hehe
BCAA wlasnie kupilem 1 kg to na dlugo mi starczy dosyc.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 18:56:20
BCAA wlasnie kupilem 1 kg to na dlugo mi starczy dosyc.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 18:56:20
...
Napisał(a)
2012.12.07
Na watku polaco_92 wywiazala sie dyskusja odnosnie stosowania BCAA w DT i DNT. Zeby nie zsmiecac koledze dziennika wyjasniam, ze stosuje BCAA, ktore kupuje, zgodnie z zaleceniami producenta, i moja praktyka potwierdza skutecznosc takiego dawkowania, a mianowicie:
Opis
BCAA XTRA+ L-Glutamine
- proszek do rozpuszczenia o smaku cytrynowym, pomarańczowym, grapefruitowym,
- aż 5 g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy,
- ogranicza procesy kataboliczne,
- skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu,
- nasila biosyntezę białka mięśniowego.
Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej.
Jedna porcja (10) g BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.
Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.
Zalecane dawkowanie
10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 22:32:40
Na watku polaco_92 wywiazala sie dyskusja odnosnie stosowania BCAA w DT i DNT. Zeby nie zsmiecac koledze dziennika wyjasniam, ze stosuje BCAA, ktore kupuje, zgodnie z zaleceniami producenta, i moja praktyka potwierdza skutecznosc takiego dawkowania, a mianowicie:
Opis
BCAA XTRA+ L-Glutamine
- proszek do rozpuszczenia o smaku cytrynowym, pomarańczowym, grapefruitowym,
- aż 5 g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy,
- ogranicza procesy kataboliczne,
- skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu,
- nasila biosyntezę białka mięśniowego.
Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej.
Jedna porcja (10) g BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni.
Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu.
Zalecane dawkowanie
10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-07 22:32:40
...
Napisał(a)
tylko zauwaz ile tam jest BCAA w 10g prochu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
następnym razem kup sobie samo bcaa np z hi-teca
glutamina - zbędny suplement o znikomym/wątpliwym działaniu
glutamina - zbędny suplement o znikomym/wątpliwym działaniu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- ...
- 159
Następny temat
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow
Polecane artykuły