jak dawkowac???

mam zamiar kupic sobie Super Whey Gainer 4000 2x4,5kg + Matrixa 2x1,5kg + kreatyne Olimpa 2x200 tab. pomozcie mi ulozyc dawkowanie zebym przypadkiem nie przecholowal. z gory thanks

Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy coraz bardziej zdaję sobie sprawę iż jestem jedną wielką niewiadomą

profilek uzupełniony możecie mi pomóc

Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy coraz bardziej zdaję sobie sprawę iż jestem jedną wielką niewiadomą

gainer w zależnoisci od zapotrzebowania w ciagu dnia w dawkach ok. 50g, po treningu 70-80g, Matrixa w dawkach ok. 30 gr, kreatyna 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano nadczo. Pamiętaj rano najpierw kreatyna i okolo 30 min. potem np. Matrix. MIedzy posilkami gainer. Po treningu zaraz kreatyna i 30 min potem gainer. Do tego możesz białko na noc.

wielkie dzięki powiedz mi tylko jak sie daje sogi to ci dam w nagrode

Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy coraz bardziej zdaję sobie sprawę iż jestem jedną wielką niewiadomą