Pomoc w ułożeniu planu pod siebie

Za nie długo ruszam z siłka a wiec mam do was prośby abyście mi pomogli ułożyć plan pod siebie czyli pode mnie
Interesuje mnie plan tylko i wyłącznie SPLIT ponieważ FBW bardzo szybko mi sie nudzi, a więc tak, myslałem o tak na początek co powiecie na te polaczenie

poniedziałek:klatka,biceps,barki
wtorek;brzuch,giry
sroda:plecy,triceps
czwartek:klatka,biceps,barki
piątek:brzuch,giry

lub te?

Klatka piersiowa + biceps
Nogi
Barki + triceps
Plecy

Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to musisz na początku ćwiczyć planem FBW żeby twoje ciało się przyzwyczaiło do treningów, chociaż te pierwsze 2 miesiące trenuj planem FBW.

to masz na mysli jakiegoś gotowca?? a potem odrazu bym sie przezucił na SPlit i by było dobrze czy jak ?

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html 

Myślę że po 2 miesiącach możesz się przerzucić na SPILT, na razie FBW 3 dni w tygodniu wystarczy.

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

ok, mysle ze od przyszlego tytognia rusze , zobaczymy jak tam pojdzie

Plan FBW nie jest tylko dla początkujących. Można nim ćwiczyć przez długie lata i nadal będzie dawał efekty

Tak wiem, ale chodzi mi bardziej o to ze mi sie nudzi robić np co drugi dzien prawie to samo