Norbix
1. WIEK: 20
2. WAGA: 80
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: L: 40/P: 39.5
-klatka: 105 na luzie
-udo: 60
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 190g w DNT/220g w DT
-węglowodany: 330g w DNT/460g w DT
-tłuszcz: 80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: fbw 5x5 naprzemiennie ze splitem (co kilka miesięcy zmiana)
9. CEL CYKLU: aktualnie masa, od marca zrzucanie zbędnego tłuszczu z zachowaniem mięśni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale trochę fatu jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko określić
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: spore zakola na głowie, wypadanie włosów z głowy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kgx5
-martwy ciąg: 150kgx5
-przysiad: 130kgx5
PYTANIE: Witam, aktualnie do marca mam zamiar masować, w grudniu przechodzę operację wycięcia ginekomastii, która ciąży mi od dojrzewania, dlatego od grudnia do stycznia będę mieć przerwę w ćwiczeniach. Przez 3 miesiące (od stycznia do marca) będę zwiększał wagę i w połowie marca planuję pozbyć się tłuszczu aż do dobrej kraty na brzuchu.
Z towaru posiadam metanabol 120 tabs (kiedyś kupiłem, ale nie byłem jeszcze gotowy na cykl, w dodatku na razie mam gino i bałem się, że mi się powiększy). Myślicie, że metka na redukcji się dobrze spisze?
Myślałem, by redukcję rozplanować na ok 3-4 miesiące, żeby na lato być już w formie i żeby powoli topić fat bez ubytku mięsa. Postanowiłem, że pierwsze 2 miesiące polece na sucho, a ostatnie 40dni na mecie 30mg ed.
Co o tym myślicie?
2. WAGA: 80
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: L: 40/P: 39.5
-klatka: 105 na luzie
-udo: 60
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 190g w DNT/220g w DT
-węglowodany: 330g w DNT/460g w DT
-tłuszcz: 80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: fbw 5x5 naprzemiennie ze splitem (co kilka miesięcy zmiana)
9. CEL CYKLU: aktualnie masa, od marca zrzucanie zbędnego tłuszczu z zachowaniem mięśni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: nie wiem, ale trochę fatu jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko określić
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: spore zakola na głowie, wypadanie włosów z głowy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90kgx5
-martwy ciąg: 150kgx5
-przysiad: 130kgx5
PYTANIE: Witam, aktualnie do marca mam zamiar masować, w grudniu przechodzę operację wycięcia ginekomastii, która ciąży mi od dojrzewania, dlatego od grudnia do stycznia będę mieć przerwę w ćwiczeniach. Przez 3 miesiące (od stycznia do marca) będę zwiększał wagę i w połowie marca planuję pozbyć się tłuszczu aż do dobrej kraty na brzuchu.
Z towaru posiadam metanabol 120 tabs (kiedyś kupiłem, ale nie byłem jeszcze gotowy na cykl, w dodatku na razie mam gino i bałem się, że mi się powiększy). Myślicie, że metka na redukcji się dobrze spisze?
Myślałem, by redukcję rozplanować na ok 3-4 miesiące, żeby na lato być już w formie i żeby powoli topić fat bez ubytku mięsa. Postanowiłem, że pierwsze 2 miesiące polece na sucho, a ostatnie 40dni na mecie 30mg ed.
Co o tym myślicie?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
MarcelQ
