Czy mozna kompletnie wykluczyć węglowodany?

David
Ja nie twierdzę, że nie można jeść 70g białka w 1 posiłku bo się nie wchłonie czy coś w tym stylu. Wg tego co mówisz, gdyby zjadł całe białko z dziennego bilansu na śniadanie to też by się zgadzało (no dobra może trochę przesadziłem) aczkolwiek wg. mnie jeśli mamy możliwość zjedzenia 2x po 35g. białka to wydaje mi się, będzie to lepsze rozwiązanie niż zjedzenie 70g. na raz

Bez sensu. Nie wiem jak to lepsze rozwiązanie miałoby się "pokazać", co mielibyśmy poczuć.
Ja jadam 2 posiłki dziennie i w związku z tym spożycie białka w każdym z nich jest dość duże, jest fajnie.

Wg Ciebie moja opinia jest bez sensu a wg mnie Twoja może i masz rację, ale nie ma co się spierać.
Mam nadzieje, że pomogliśmy koledze i to wszystko z mojej strony.
Pozdrawiam

Tyle, że moja jest podparta obserwacjami, a także badaniami, mówiącymi o tym, że nie trzeba wcale spożywać 30g białka.

A Ty jaki dowód masz na to, że to co pisze mija się z sensem ?
Rzeczywiście nie ma się co spierać ale nie masz podstaw by twierdzić, że bredzę.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-07 15:40:02

Pomimo obiegowej opinii, jednak czasem warto zwrócić uwagę na czas i sytość spożywanego posiłku.
I o ile ilośc posiłków nie będzie miałą tu większego znaczenia, tak w moim przekonaniu warto wziąć pod uwagę fakt, że jedzenie "na noc" może mieć wpływ na zdolności regeneracyjne organizmu, czy chociażby higienę snu w niektórych przypadkach, więc zachowanie pewnej przerwy czasowej, pomiędzy kolacją, a czasem spoczynku powinno być uwzględnione.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-07 16:10:38

Nie do końca tego dotyczyła dyskusja. Nie wiemy ile czasu mija od zjedzenia kolacji przez autora do zaśnięcia.
Ogólnie należy wprowadzić zmiany do planu odżywiania.

Ok,dzieki wsyztskim.
A moze byc ta dieta tylko teraz dorzucilem ok. 6 jablek dziennie(w porze szkoły)+ zamiast takiej ilosci sera wiejskiego dorzucilem ok. 100g piersi z kurczaka bez skóry na śniadanie, 200g na obiad i 100g na kolacje.Dodatkowo codziennie spożywam rybę tylko na kolacje i nie wiem czy tyle tluszczy ok. godzinę przed snem to dobry pomysł?
I ciągle mnie martwi mnie to,ze waga stoi w miejscu ale czuje,ze tłuszcz bardzo powoli znika i mięsnie rosną-domyślam się że to dobrze ale nie jestem pewnien czy waga też nie powinna ruszyć?
Mam zamiar zmierzyć poziom BF na wadze tylko mam pytanie czy to odróżni nadmiar skóry(troche mi zostało po tamtej głodówce o której wspominalem)od tłuszczu?
Dodatkowo przed treningiem biorę EAC i dużo spalaczy więc zasadniczo tłuszcz się gubi tak?Tylko nie robie aerobów ale trening siłowy w bardzo szybkim tempie,tak że się poce jak cholera-moze tak być?

Z góry dzięki

Pozdro

Rób po siłowym jakieś aero.
Waga do mierzenia BF to g****.
Pytanie czy ten spalacz potrzebny już teraz i czy tych jabłek nie za dużo, lepiej może by zostawić z 2,3 i jakieś warzywa dać.

Ok.
A ile czasu te aeroby powinny trwać tak średnio?
A ok.6 jabłek dziennie moze być.Dodam,zę węgle spożywam tylko do godziny 15.
Warzywa jem tylko na obiad,głównie buraki,mizeria(z jogurtu odtłuszczonego)-moze być ?
A czemu nie polecasz wagi do mierzenia BF?
Mój problem polega\ na tym,ze normalny brzuch to bańka,a jak delikatnie wciągne jest ok tylko robi sie zagłębienie w okolicy żeber i od dołu znowu tłuszcz odstaje i nie moge się tego pozbyć :/ Wygląda to jak taka fala. Jakieś pomysły?

Pozdro

Lle powinny trwać to już zależy od wielu czynników, rób mniej więcej 20-40 minut (to już wedle Twojego wyboru, możesz i więcej).

Co do warzyw: nie może tak być, warzywa mają się znajdować w każdym posiłku!

Waga do mierzenia BF to oczywiście g****. To jest bardzo niedokładne urządzenie, szkoda sobie tym głowy zawracać

Pomysły? Hmm.. redukuj aż zejdzie

Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-10-11 21:07:26