robienie masy +aeroby

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52

Witam chodze na silownie 4 m-ce robie mase trening 4 razy w tyg czy w dnt moge robic aeroby zeby sie nie zalac nie bedzie to za duze obciążenie dla organizmu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kulturysta97

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1480

Lepiej po skończonej siłce dorzuć 20-30 min aerobów :D. Będą bardziej wydajne i wgl. Lepiej dla Cb.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja tam biegam w jeden dzień nietreningowy i jest w porządku

Kto jak woli.
pzdr

...

Kulturysta97

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1480

Zależy ,kto jaki ma metabolizm :D. Jeśli chodzi o nabieranie fatu , jedni mogą raz , a inni ciągle po treningu bieg ,albo rower 20-30 min :D.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

tomik109
Witam chodze na silownie 4 m-ce

Nie

Kulturysta97
Zależy ,kto jaki ma metabolizm :D. Jeśli chodzi o nabieranie fatu , jedni mogą raz , a inni ciągle po treningu bieg ,albo rower 20-30 min :D.

Akurat bieganie po treningu kłóci się z robieniem masy mięśniowej. Nic nie jest wadą "metabolizmu", tylko złej diety- za duża nadwyżka kcal, traktowanie kcal z węgli i tłuszczy jako dostarczających takiej samej ilości energii itp itd...

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-22 11:51:02

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z resztą gdzieś w badaniach naukowych Knife pisał o sprzeczności między budowaniem masy mięsniowej a aerobami po treningu (tylko po treningu, a nie ogólnie).
Pzdr

...