Hemorush + Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap.

Witam. Moje pytanie brzmi czy Hemorush + Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap. jest to dobre połączenie ? Jeśli tak powiedzcie mi jak mam dawkować. Hemorush używam tylko w dni treningowe wiec mam zamiar brac kreatyne rano, przed treningem i po treningu, ale z racji tej ze biore tez przed treningem hemorush, ktory zawiera dana ilosc kreatyne (Monohydrat) bedzie chybe lepiej jak bede w dni treningowe brał kreatyne rano, przed treningem Hemorush, po treningu kreatyne i przed snem . Jak myslicie ? Wziasc pierwsza opcje, ze razem brac ten jablczan z hemorushem przed treningem czy hemorusha samego przed treningem ?:)

Z tego co obliczyłem starczy mi na 8 tygodni, czyli mozna powiedziec na 56 dni czyli w sam raz 2 miesiace :P narazie jade na splicie 5dniowym wiec, moze go zmienie niedlugo to wyjdzie mi na ponad 3 miesiace :) Czyli dobrze :P Jak cos wlasnie dokupie ze 100 tabletek ;D

tcm tylko 5 dziennie rano lub po treningu

Czyli w dni treningowe mam brac tcm rano i koniec? xD A w dni nietreningowe kiedy nie używam hemorush?

1 porcja 5g tcm starczy np. z rana

tak tylko rano
hemo nie stosuj

Czyli w dni treningowe rano tcm i przed treningem hemorush , w dni nietreningowe z rana tcm . Ok thx :P

dokladnie

A jeszcze mam jedno pytanko. Ile sie dziennie wlasnie powinno przyjmowac kreatyny? 1 porcja wynosi 4400 mg a dziennie jest zalecana 5000mg czy 10000 mg?:)

w dt 10g / w dnt 5g

okej dzieki za pomoc:)

Jeszcze mam jednak jedno pytanie hehe ;D Czy mam tcm brac caly czas do samego konca czy brac przez miesiac i zrobic sobie przerwe ? Bo nie wiem czy to nie jest szkodliwe na nerki tak caly czas brac, ale chyba jak bede dobrze woda popijal to powinno byc dobrze. Wiec jak ?