Zyzz - co brac aby bylo podobnie - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

konamb

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037

luki77
Gibon pyerdolisz ja nigdy nie miałem kratki na brzuchu a jakoś trochę kg zbudowalem

no wlasnie wkoncu ktos to napisal

bo to nowa teoria ktora on wprowadzil nie masz bf jedno cyfrowego to nie zrobisz masy tylko tluszcz

znam duzo osob co nie mialo kratki i jakos robili rosli a nie byl to tluszcz ale tutaj o tym nie ma mowy

Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-09-20 14:02:08

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

To nie jest zadna teoria tylko fakty

ale trzeba tez zaznaczyc ze nie dotyczy to osob ktore cwicza stricte silowo bo to jest zupelnie inna bajka

Zapytaj jakiegos kulturyste to zobaczysz co Ci odpowie

Nie ma mowy zeby inną drogą niz tą rozwinac taka mase meisniowa jak maja zawodnicy

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-09-20 14:58:27

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

konamb

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037

tylko ze wiekszosc osob ktore pytaja sie tutaj o porady brakuje lata swietlne do zawodnikow i wycinajac sie do kosci beda wyglada cjakby nigdy nie cwiczyli a jak nie beda mieli odpowiedniej wiedzy i beda zrec co popadnie to znowu ich zaleje , jak ktos ma wiecej tluszczu niz miesni to wiadomo co bedzie. a autor widacz e ma gowniane pojecie wiec po co sie produkowac

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

dlatego dla "normalnego" cwiczacego zamiast jednocyfrowego bfu zwykle wystarczy nie byc otylym tzn 13/14 bf jak tylko buduje mase i nie ma na razie zadnych startow;)

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5380 Napisanych postów 15400 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388179

21 lat - Dallas McCarver, zwyciezca superheavyweight, overall- IFBB North American Championships 2012. Nowy Pro

skopiowane z aktualnosci - cwiczy niecale 2 lata, teraz niech ktos mi powie ze on ciwczy silowo, albo ze potrzeba lat na zbuowanie formy i trzeba redukowac i masowac na zmiane, to kiedy on to robil? przeciez w takiej formie to on w polsce by pozamiatal wszystkich z kilkoma wyjatkami, niektorzy tutaj gadaja od rzeczy, 2gi przyklad jak lesiukov wygladal w wieku 17-18 jak cwiczyl 3-4 lata? nikt nie wie jak jego cialo zareaguje na odpowiednie srodki, juz tutaj bylo pisane, a teraz znowu jakies teorie spiskowe ze jak nie masz kraty to nigdy nie zbudujesz czystej masy.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

konamb To prawda ale zeby cos zmienic musi juz na starcie robic (prawie)wszystko w taki sam sposob jak robia to zawodnicy. Wtedy z roku na rok bedzie poprawial nie tylko mase ale tez gestosc waskularyzacje i inne drobniejsze niuanse ktore kiedys razem moga sie zlozyc na sukces. A ludzie ktorzy mysla w stylu "przez nastepne pare lat bede robil mase obojetne jakim kosztem bo jestem maly a pozniej jak juz bede wielki to sie wytne i bede rzadzil" do niczego nie dojda bo nawet jak sie zmasuja do poteznych rozmiarow to pewnie beda mieli bf na poziomie 20%(lub wiecej) i po redukcji nic z tego nie zostanie. Wiele osob sie tak nacielo bo w ubraniach byli wielcy jak dziki a jak przyszlo do wycinki to sie okazalo ze maja na sobie 10kg wody, 20kg smalcu a podczas redukcji spadlo dodatkowo 10kg miesa. Wlasciwie to sam tez to przechodzilem

i dopiero niedawno po rozmowie z paroma prosami zdalem sobie sprawe o co w tym wszystkim chodzi i ile lat stracilem

lordknaga zwroc uwage na jedna rzecz - kazdy kulturysta stara sie trzymac na masie w miare przyzwoity bf. Wszyscy kulturysci ktorzy to zignorowali i spasli sie do 20% bf i wiecej skonczyli jako nikt znaczacy(np ten z udami jak z marsa - nie pamietam nazwiska) Wycinka z duzego bf ZAWSZE konczy sie zle.

pozatym jest jeszcze jedna kwestia: to nie ja wprowadzilem te teorie, bo ludziom ktorzy sie tym zajmuja jest ona znana conajmniej od 20lat

bo w tym sporcie wszystko kreci sie wokol odzywiania i umiejetnego treningu ale nie kazdy o tym wie bo na forach i silowniach skupiaja sie na innych tematach zapominajac o podstawach

zamiast snuc domysly w stylu " jak to jest" zagadajcie do kogos kto prowadzi zawodnikow i bedziecie wiedziec

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-09-20 15:26:48

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5380 Napisanych postów 15400 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388179

brewer, za duzo niektorych hormownow + na masie nie umial utrzymac glodu w ryzach :) wiem o co chodzi ale brewer to fenomen pod tym wzgledem(jak jego ksywka) kolo 250 funtow na scenie a masa ponad 400 i skonczyl jak skonczyl, bsn go porzucil, za duza presja byla, stres i czytalem ze lubial czesto zabalowac, a jak koles ma poukladane w glowie ogarniete niektore rzeczy, w ogole inaczej ma w tym 'sporcie'

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

morphine

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

JesseJane czyli o co w tym chodzi ? trzeba masowac do pewnego punktu a nastepnie redukcja rowniez do pewnego punktu ? jak wyznaczyc te punkty

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

Redukcja to takie jakby sprawdzanie kart tzn ile zrobiles rzeczywiscie miesa na masie + uwrazliwienie tej metaforycznej gąbki zeby znowu mogla sie nasycac

U kazdego jest to inny punkt - ciezko powiedziec

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

morphine

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 378 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14381

Dzieki JesseJane za podzielenie sie wiedza. Scoobyworkout - ten gosciu mowi, ze masowanie i redukcja to bzdura, ze mozna robic to jednoczesnie.

tutaj o tym pisze:
http://scoobysworkshop.com/bulking-and-cutting/

JesseJane czy moglbys to zweryfikowac

Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-09-20 15:33:28

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat