Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
wioslowanie szerokim nachwytem może ci jedynie pomoc w ćwiczeniu tylnych aktonów barkow na szerokośc lepiej drążek wyciag itp ale jesli chcesz rowbomiernie rozwinąc plecy trzeba ja atakowac z kazdej strany.. podchwyt na dół szerokich.
...
Napisał(a)
w8mp250- w Twoim poście piszesz nieprawdę. Wiosłowanie nachwytem rozwija plecy tak samo dobrze jak podchwytem. Nie wiem jaką masz technikę, że widzisz w tym ćwiczenie na tylny akton barków.
Prawdą jest za to, że do rozwinięcie pleców trzeba przynajmniej kilku ćwiczeń
Prawdą jest za to, że do rozwinięcie pleców trzeba przynajmniej kilku ćwiczeń
...
Napisał(a)
chodziło mi o szerokość chwytu że im szerzej to bardziej mozna pomoc sobie przy rozbudowie tylnych barków co nie znaczy ze reszta nie pracuje moze napisałem to tak mało zrozumiale:P a podchwy bardziej na dół szerokich...łokcie mozna prowadzic blizej tułowia.
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-19 20:42:14
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-19 20:42:14
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Musimy panowie rozróżnić wiosłowania od podciągania sztangi, podciąganie jak tułów jest równoległy do podłogi a łokcie zachowują pełną flarę, sztanga przemieszcza idealnie góra-dół pracuje tył barków i góra czworobocznego świetne ćwiczenie ale z racji trudnego wykonania mało kto potrafi technicznie wykonać, wiosło kąt pochylenia od 45 st do 90 stopni ale sztanga nie idzie góra dół tylko po łuku do bioder duża różnica w zaangażowaniu mięśni. Wiosłowania wariacji jest sporo i można chwytem i prowadzeniem łokci pobawić się . Oba świetne do budowy grzbietu bez dwóch zdań
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wiosło- po łuku = po udach,
Podciąganie- do mostka
Moim zdaniem wiosło jest dużo cięższe do opanowania, bo dowalić ciężaru i twierdzić, że robi się "dynamicznie" nie jest sztuką. Ja bym chętniej zastępował wiosło wiosłem jednorącz- tu o retrakcję łopatki prościej + można lepiej rozciągnąć.
Ale fakt faktem- na plecy potrzeba różnorodnych bodźców, więc nie jest to wybór albo-albo.
Podciąganie- do mostka
Moim zdaniem wiosło jest dużo cięższe do opanowania, bo dowalić ciężaru i twierdzić, że robi się "dynamicznie" nie jest sztuką. Ja bym chętniej zastępował wiosło wiosłem jednorącz- tu o retrakcję łopatki prościej + można lepiej rozciągnąć.
Ale fakt faktem- na plecy potrzeba różnorodnych bodźców, więc nie jest to wybór albo-albo.
...
Napisał(a)
Dla mnie zasadniczym problemem jest fakt, że większość ćwiczących nigdy nie nauczy się prawidłowo wiosłować ponieważ nie istnieje praca łopatek, ściąć ciężar o połowę i zastosować mocną retrakcję łopatek i pauze i wówczas się poczuje jak wchodzi wiosło
ale już bez spamu
ale już bez spamu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Panowie, Kelton HD2 lub Marbo MS-D002 ? Bo trochę to się minęło z tematem, jednak informacje przez was zawarte są przydatne ;)
...
Napisał(a)
szczerze mówiąc nie kupiłbym ani jednego z nich bo znając życie i tak rozstaw uchwytów nie będzie Ci pasował pod Twoje proporcje, nie znasz jakiegoś spawacza ? kupisz kilka merów rury stalowej i za flaszkę Ci pospawa koleś tak jak będziesz chciał, u mnie na siłce też jest taki gotowy drążek i lipnie się na nim podciąga bo nachwyt szeroki jest za wąski dla mnie , a neutral za szeroki.
Jak nie masz wyjścia to wybierz tańszy
Jak nie masz wyjścia to wybierz tańszy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
oczywiście, cel wybierasz sam, a później dobierasz środki do jego realiza,cji
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
Polecane artykuły