SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 218772

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
wioslowanie szerokim nachwytem może ci jedynie pomoc w ćwiczeniu tylnych aktonów barkow na szerokośc lepiej drążek wyciag itp ale jesli chcesz rowbomiernie rozwinąc plecy trzeba ja atakowac z kazdej strany.. podchwyt na dół szerokich.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
w8mp250- w Twoim poście piszesz nieprawdę. Wiosłowanie nachwytem rozwija plecy tak samo dobrze jak podchwytem. Nie wiem jaką masz technikę, że widzisz w tym ćwiczenie na tylny akton barków.

Prawdą jest za to, że do rozwinięcie pleców trzeba przynajmniej kilku ćwiczeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
chodziło mi o szerokość chwytu że im szerzej to bardziej mozna pomoc sobie przy rozbudowie tylnych barków co nie znaczy ze reszta nie pracuje moze napisałem to tak mało zrozumiale:P a podchwy bardziej na dół szerokich...łokcie mozna prowadzic blizej tułowia.

Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-19 20:42:14

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776824
Musimy panowie rozróżnić wiosłowania od podciągania sztangi, podciąganie jak tułów jest równoległy do podłogi a łokcie zachowują pełną flarę, sztanga przemieszcza idealnie góra-dół pracuje tył barków i góra czworobocznego świetne ćwiczenie ale z racji trudnego wykonania mało kto potrafi technicznie wykonać, wiosło kąt pochylenia od 45 st do 90 stopni ale sztanga nie idzie góra dół tylko po łuku do bioder duża różnica w zaangażowaniu mięśni. Wiosłowania wariacji jest sporo i można chwytem i prowadzeniem łokci pobawić się . Oba świetne do budowy grzbietu bez dwóch zdań

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
Wiosło- po łuku = po udach,
Podciąganie- do mostka

Moim zdaniem wiosło jest dużo cięższe do opanowania, bo dowalić ciężaru i twierdzić, że robi się "dynamicznie" nie jest sztuką. Ja bym chętniej zastępował wiosło wiosłem jednorącz- tu o retrakcję łopatki prościej + można lepiej rozciągnąć.

Ale fakt faktem- na plecy potrzeba różnorodnych bodźców, więc nie jest to wybór albo-albo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776824
Dla mnie zasadniczym problemem jest fakt, że większość ćwiczących nigdy nie nauczy się prawidłowo wiosłować ponieważ nie istnieje praca łopatek, ściąć ciężar o połowę i zastosować mocną retrakcję łopatek i pauze i wówczas się poczuje jak wchodzi wiosło

ale już bez spamu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246
Panowie, Kelton HD2 lub Marbo MS-D002 ? Bo trochę to się minęło z tematem, jednak informacje przez was zawarte są przydatne ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776824
szczerze mówiąc nie kupiłbym ani jednego z nich bo znając życie i tak rozstaw uchwytów nie będzie Ci pasował pod Twoje proporcje, nie znasz jakiegoś spawacza ? kupisz kilka merów rury stalowej i za flaszkę Ci pospawa koleś tak jak będziesz chciał, u mnie na siłce też jest taki gotowy drążek i lipnie się na nim podciąga bo nachwyt szeroki jest za wąski dla mnie , a neutral za szeroki.
Jak nie masz wyjścia to wybierz tańszy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Cześć,

czy po zakończeniu 3,5 miesięcznego FBW można myśleć o sile? Nie chcę masy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776824
oczywiście, cel wybierasz sam, a później dobierasz środki do jego realiza,cji

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~

Następny temat

Trening do Oceny :D Pomożecie:D?

Wiecej