Redukcja - oleńka - motywacja 100%%%

Ale ja rozumiem, że szczegóły są trudne. I właśnie te szczegóły muszę dopracować. Nie możecie też oczekiwać, że z dnia na dzień zacznę robić sobie chleb czy nie używać zwykłej bułki tartej. Muszę sobie to w głowie poukładać. Teraz jest mi prosto ale za 3 tygodnie wiem, że będzie ciężko. Ja siebie akceptuje ale mam wewnętrzną motywację i to mi pozwala walczyć z dziwnymi spojrzeniami domowników czy z rozkładania ciasta na moich oczach...
figa masz piękny ten brzuszek. Nie porównuje się do Ciebie (tzn do twoich początków) bo mamy inne parametry Ale brzuch jest cudowny.

Dziś przeczytałam artykuły o psychologi odchudzania i postanowiłam sobie stawić jakieś cele.
Już dawno jednym z takim celem jest przebiegnięcie mojego dystansu (który robię w 2 dni - w 3 dzień biegania biegam dłużej i z takim samym tempem) w ciągu 20 minut.
Ale myślę o motywacji w liczbach... Zawsze chciałam warzyć jakieś 52 kg (nie wiem czy to realne). Ale stawiam sobie za motywację stracenie po jednym cm z ud, obwodu pod biustem oraz na wysokości pępka - do końca września. Mam nadzieję, że to realne cele.

Matko Bosko Redukcyjno. Siedem stron pyerdolenia o dupie Maryni, i w jego efekcie nas uświadomiono, że nie możemy oczekiwać, że koleżanka z dnia na dzień przestanie bułkę tartą jeść

Wiesz co, wróć tu, jak już będziesz gotowa wziąć swoje korytko w swoje ręce i decydować świadomie o tym, co jesz. Bo póki co, to tytuł Twojego dziennika to... Co właściwie ma oznaczać?

Wiesz co Szefowo może masz rację, może to nie dla mnie... A może potrzebuje jeszcze czas. Ale wbrew temu co napisałaś mam zamiar prowadzić dietę i doskonalić się w tym bo nie jestem alfom i omegom żeby wszystko wiedzieć i raczej liczyłam na Waszą pomoc. Jeśli nie otrzymam jej teraz to szkoda. Podejrzewam, że będę dalej popełniać błędy bo nie wiem jeszcze pewnie zbyt dużo.
Wolała bym wklejać miskę i uzyskiwać od Was dalsze porady ale jak nie potraficie mieć dla mnie zrozumienia to ok. A ja po prostu zadaję dużo pytań bo chce wyjaśniać sobie nieścisłości.

Słonko, czego oczekujesz? Dokładnie wypunktowano Ci, co i jak jest źle. Przyjęłaś na klatę? Nie, Ty potrzebujesz czasu. Czasu na co? Wyjaśnij nam to proszę, bo chyba nie nadajemy na wspólnch falach.

Błędy popełnia (-ła) każda kobieta w tym dziale. Po to wklejają korytka i treningi, żeby można byłoby je skorygować. Tylko, że te panie, które tutaj osiągają sukcesy, przyjmują do wiadomości to, co się do nich mówi i stosują się do tego natychmiast, a nie po jakimś tam czasie i targowaniu się.

Zadajesz dużo pytań, na które odpowiedzi masz w artykułach, z którymi powinnaś być zaznajomiona. A jeśli ktoś Ci zwróci uwagę, to i tak nie przyjmujesz tego do wiadomości. Nie wspominając już o tym, że (jeśli mnie pamięć nie myli), to nie jest Twój pierwszy temat w tym dziale. A to wszystko tym bardziej groteskowe jest, że nie raz podkreślasz, że "w tym siedzisz"

Chcesz wypracować sobie ładną sylwetkę? To się zastanów, czy ładna to dla Ciebie taka:
https://www.sfd.pl/-t884138-s230.html

czy na przykład taka:
https://www.sfd.pl/-t853342-s33.html#post6

Dla tej pierwszej wystarczy się pogłodzić i poudawać, że się coś ćwiczy. Dla tej drugiej trzeba zapyerdalać do porzygu i trzymać dietę bez względu na to, czy się idzie do cioci na imieniny, jedzie w góry czy wychodzi na balety

Słonko, czego oczekujesz? Dokładnie wypunktowano Ci, co i jak jest źle. Przyjęłaś na klatę? Nie, Ty potrzebujesz czasu. Czasu na co? Wyjaśnij nam to proszę, bo chyba nie nadajemy na wspólnch falach.

Błędy popełnia (-ła) każda kobieta w tym dziale. Po to wklejają korytka i treningi, żeby można byłoby je skorygować. Tylko, że te panie, które tutaj osiągają sukcesy, przyjmują do wiadomości to, co się do nich mówi i stosują się do tego natychmiast, a nie po jakimś tam czasie i targowaniu się.

Zadajesz dużo pytań, na które odpowiedzi masz w artykułach, z którymi powinnaś być zaznajomiona. A jeśli ktoś Ci zwróci uwagę, to i tak nie przyjmujesz tego do wiadomości. Nie wspominając już o tym, że (jeśli mnie pamięć nie myli), to nie jest Twój pierwszy temat w tym dziale. A to wszystko tym bardziej groteskowe jest, że nie raz podkreślasz, że "w tym siedzisz"

Chcesz wypracować sobie ładną sylwetkę? To się zastanów, czy ładna to dla Ciebie taka:
https://www.sfd.pl/-t884138-s230.html

czy na przykład taka:
https://www.sfd.pl/-t853342-s33.html#post6

Dla tej pierwszej wystarczy się pogłodzić i poudawać, że się coś ćwiczy. Dla tej drugiej trzeba zapyerdalać do porzygu i trzymać dietę bez względu na to, czy się idzie do cioci na imieniny, jedzie w góry czy wychodzi na balety

Jak pewnie zauważyłam Martucca mam ciężki charakter. Jestem pyskata i ciężko mi jest przyjąć to na klatę, no mam "mały" problem z krytyką. Ale teraz przyjmuję to na klatę i koniec z bułka tartą a mój chlebek robię jeszcze dziś. Jeśli pozwolisz to będę tu nadal pisać. Pewnie masz o mnie już swoje zdanie ale ja się nie poddaje, nie tak łatwo.

Czy ja np z treningiem siłowym ale wykonywanym w domu mam jakieś szanse? To mnie najbardziej męczy. Bo wiem, że z 3 tygodnie jak przyjdą studia to nie dam rady. Ja na studia dojeżdżam, tracę przez do codziennie minimum 3-4 godziny... choć nadal czekam na cud i modle się o to żeby mieć lepszy plan niż rok temu.

Chcę nadal prowadzić ten dziennik. O ile mogę liczyć na waszą pomoc no i o ile mnie już nie przekreśliłyście.

Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 10:46:36

Jak przeczytasz regulamin, to znajdziesz info o treningu domowym.

Moja miska na dziś.




Nadal mam problem z tym białkiem. Najciężej jest mi zebrać odpowiednią wartość właśnie w nim.
Wiem ruda, że są tam takie treningi... Ja się pytam czy przy nich mam szanse zdobyć odpowiednią sylwetką?

Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 12:53:41

100g piersi czy ryby, to jest tak malutko, że nawet nie ma do czego siadać dodaj trochę i już masz białko na odpowiednim poziomie

ok dzięki figa. W sumie masz rację, trochę to mało. Jestem tym najedzona ale dziś tak tylko bo mam dzień bez treningu.
Wiecie jaki mam trening siłowy ale chciała bym jeszcze popytać o moje bieganie.
Biegam 3 razy w tygodniu. Dwa razy jest to dystans ok 5 km. I jak na razie pokonuje go w ciągu nie całych 30 minut. Mój cel to pokonać go w 20 minut a potem zwiększam dystans. A w trzeci dzień biegam dłuższy dystans, takim stałym tempem. Czy odpowiednio biegam? Bo często czytam o interwałach i nie wiem czy to nie było by lepsze?

Czytałam, że można jeść zupy tylko że na wywarach z kości. Ja dziś zjadłam rosół. I nie bardzo wiem jak powinnam go zaznaczyć z mojej misce.

Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 13:23:47