barykukurydza
siema koksy
1. WIEK:37
2. WAGA:96
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:44,5
-klatka:?
-udo:64
-talia:93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:roznie byly przerwy
6. DIETA:jest,kombinuje co jesc obserwuje cialo,podstawa mieso-cyce,wolowina mini.400g-500g dziennie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostani meta,enan,deka,wino
8. TRENING:split ,obecnie schodze z ciezarow
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:koncze pct,zeszlem z cloma ,jeszce nolva 4 dni
11. POZIOM BF%:?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia(2 lata temu mialem 110w pasie)
13. STAN ZDROWIA:bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:200
-przysiad:130
z racji tego ze mialem przerwe od cwiczen i normalnej silowni ostatni cykl trwal tylko 12 tyg zeby ruszyc,teraz planuje 3-4 miesiace off na regeneracje i znowu bombe a minimum 20-25 tyg celem bedzie masa,na ostatnim cyklu zrobilem 8kg i obecnie lece mono i ogolnie odzywki juz 4 tygi(chce byc na mono 6 tyg 2off i 6 tyg on)i nie wiem kiedy zaczac redukcje,chcialbym sie pozbyc z 7 cm w pasie przed nastepnym cyklem planowanym na styczen-luty,
pomocy chlopy
Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-09-01 09:56:28
1. WIEK:37
2. WAGA:96
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:44,5
-klatka:?
-udo:64
-talia:93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:roznie byly przerwy
6. DIETA:jest,kombinuje co jesc obserwuje cialo,podstawa mieso-cyce,wolowina mini.400g-500g dziennie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostani meta,enan,deka,wino
8. TRENING:split ,obecnie schodze z ciezarow
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:koncze pct,zeszlem z cloma ,jeszce nolva 4 dni
11. POZIOM BF%:?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia(2 lata temu mialem 110w pasie)
13. STAN ZDROWIA:bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:200
-przysiad:130
z racji tego ze mialem przerwe od cwiczen i normalnej silowni ostatni cykl trwal tylko 12 tyg zeby ruszyc,teraz planuje 3-4 miesiace off na regeneracje i znowu bombe a minimum 20-25 tyg celem bedzie masa,na ostatnim cyklu zrobilem 8kg i obecnie lece mono i ogolnie odzywki juz 4 tygi(chce byc na mono 6 tyg 2off i 6 tyg on)i nie wiem kiedy zaczac redukcje,chcialbym sie pozbyc z 7 cm w pasie przed nastepnym cyklem planowanym na styczen-luty,
pomocy chlopy
Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-09-01 09:56:28
zwyciestwo jest wazne,ale wazniejszy jest udzial z walce
Krzysztof Piekarz
burzus
lodzianin1
wziloem się za to i o to się boję,ąle.w sumie stoi ,lodzianin czyli co miche trzymać ,odpocząć i on?
Czapajka
