Pomocy z odżywkami

Siemanko

nie chce słuchać odpuść odżywki czy coś. Jeżeli nic nie wnosisz to nie pisz.

A Więć zaczynam trenować na rzeźbę i tu jest moje pytanie jakie odżywki mi się przydadzą? najlepiej podajcie pełne nazwy które polecacie

z góry dziękuje Tomek :)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: narazie brak
2) wiek 20lat
3) waga/wzrost 184/90kg
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu rzeźba
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze : brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : bak
9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak konkretnej diety. jEM RYz kurczak sery i tak w kółko
11)przewidziane finanse na cykl: 500zl ale wolał bym żeby troche zostało :D
12) uwagi i sugestie: myślałem nad białkiem + spalacz +? +? = nie wiem jakie firmy i tak dalej potrzebna pomoc ! 1 dostaje wyplate i chce juz zamowic :D

Jak masz brak konkretnej diety to nic z tego nie wyjdzie, chyba że będziesz zasuwał jak pocisk wystrzelony z uboota. A suple w większości guzik dają.

zacznij od pkt 10

Zaczyna mnie to irytować diete dopiero będę mieć od 20 września bo jestem umówiony z odpowiednią osobą . i nie mówcie że dieta to podstawa i tak dalej. ja chce pomocy z odżywkami a wasze wypowiedzi nic mi nie pomogły, są bezużyteczne

To zrób sobie jak chcesz, mnie to zwisa. Za siedzenie na forum nikt mi nie płaci.

Czyli nikt nie pomoże z odżywkami, w takim razie poszukam innego forum. Dzieki wam

a co Ci irytuje?
zrozum - chcesz spalić fet - musisz mieć ujemny bilans kcal -tego nie przeskoczysz.
w ciemno mogę Ci polecić bcaa - to zawsze się przydaje

wiem to. Ale ja chce nie to ze sie powiekszyc ale zbic/wyrzeźbić + siła. A jakie białko i spalacz polecacie?