węglowodany ZŁOŻONE - jakie suple polecacie?

vitargo imo juz w ogole pomysl nietrafiony.

filiadore a kazeina to co?? zobacz na przykładzie kazeiny - niby w proszku/rozrobiona z wodą/w końcu płynna postać, a jednak wchłania się długo,stopniowo...

dzięki wszystkim za info ale odpowiedzcie mi jeszcze na takie pytanie i SOGi są Wasze :)

Mianowicie - czy ewentualnie białko serwatkowe WPC 80 mogę łączyć z kaszą manną i razem to pić po treningu? CZY TAKI MIX DA PODOBNY EFEKT CO BULK/PROFI MASS?? I PIĆ TAKI MIX PO TRENINGU JAKO BULK??
I czy każdego dnia można pić/jeść kaszę manna? Bo zdania są podzielone - jedni piszą, że można jesć mannę każdego dnia, inni odradzają jeść mannę codziennie ale już nie piszą dlaczego nie powinno się tak robić??
W sumie kasza manna ma sporo węgli złożonych i w sumie indeks glikemiczny nie jest aż tak wysoki.

Męczysz człowieku strasznie... ig po treningu od razu to jak najwyższy kasza jęczmienna, wafle, ryż biały i do tego białko w prochu.

Po treningu moze być wpc z manną, o dziennie jak Ci się nie nudzi to jedz.

vextrago z pvl -polecam bylem zadowolony z tego suplementu

Dajcie spokój z tym indeksem glikemicznym. Jak jest tu ktoś, kto czuje różnicę jedząc kaszę, a np. ryż, to niech pierwszy rzuci kamień.

WPC możesz połączyc z obojętnie jakim źródłem węgli i będzie ok. Warto źródła rotować i nie jeść jednego i tego samego.


filiadore a kazeina to co?? zobacz na przykładzie kazeiny - niby w proszku/rozrobiona z wodą/w końcu płynna postać, a jednak wchłania się długo,stopniowo...

Wierzysz w to?

Scitec Jumbo albo Lean Gaina Ultralife maja bardzo dużo ww złożonych w skł.

Maltodekstryna jest rożna bo jest nisko i wysoko cukrzona. Zawsze możesz dodać pewną ilość błonnika.

Pozdro



Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2012-08-24 11:57:14

filiadore a kazeina to co?? zobacz na przykładzie kazeiny - niby w proszku/rozrobiona z wodą/w końcu płynna postać, a jednak wchłania się długo,stopniowo...

Wierzysz w to?

po części tak, bo kazeina kazeinie nierówna ale też nie ma co tak zawierzać temu o czym piszą producenci.... ale faktem jest,że kazeina w płynnej postaci wchłania się znacznie dłużej niż zwykle wpc czy sojowe...