...
Napisał(a)
Cześć. chciałem się dowiedzieć które białko lepsze na noc czy kazeina micelarna np z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości . ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twaróg z oliwą daj i tyle.
"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."
...
Napisał(a)
co do ostatniego posilku wcale nie musi to byc twarog czy kazeina, mozesz spokojnie zjesc np.jajka , mieso czy inne zrodlo bialka i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
wiem że tak można , ale twaróg czy mięso szybko się trawi . Proszę o dalsze odpowiedzi na moje pytania
...
Napisał(a)
Aż tak szybko się nie trawi, to są wymysły producentów suplementów, wypij kazeine bo wpadniesz w katabolizm nocny, nie wiem czy nie był ten temat poruszany w dziale badania naukowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jedzenie samego białka przed snem jest gorszym rozwiązaniem niż zjadanie i białka i węgli:
Pisze o tym i Łukasz Kowalski http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-
A fakt, że kazeina zalega na żołądku wacale nie jest powodem do radości. Kaziena jest najgorszym białkiem zwierzęcym.
Pisze o tym i Łukasz Kowalski http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-
A fakt, że kazeina zalega na żołądku wacale nie jest powodem do radości. Kaziena jest najgorszym białkiem zwierzęcym.
1
"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin
...
Napisał(a)
ten twarog na noc to juz naprawde dali byscie spokoj
carni kazeinka imo jest dobra, wypije 50g na noc i kichy do rana zapchane bo zawsze mega glod jak wstaje
carni kazeinka imo jest dobra, wypije 50g na noc i kichy do rana zapchane bo zawsze mega glod jak wstaje
...
Napisał(a)
fajnie że odpowiadacie ale dalej niestety nie mam odpowiedzi na moje pytania : co lepsze Czy kazeina micelarna np: z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np: z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. Albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości ??. ps. wiem że tak szybko się nie trawi ale myślę że jeśli się w dzień je co 2,5 h to w nocy moze z 4 h bd trawić a białko 7 h .
Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu 2012-07-31 23:57:10
Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu 2012-07-31 23:57:10
...
Napisał(a)
wybral bym kazeine miceralną, ta of fa troche droga zobacz trec casein 100
nie zastepuj posilke tylko poprostu daj dodatkową porcje tego bialka
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-01 10:29:03
nie zastepuj posilke tylko poprostu daj dodatkową porcje tego bialka
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-01 10:29:03
...
Napisał(a)
Z w/w produktów nie wybrałbym żadnego. A tak naprawdę nie ma różnicy W "działaniu" czy się zje micelarną czy kazeinian. Micelarna jest smaczniejsza, kazeinian smakuje tynkiem trochę...
Ja akurat uważam, że zapychanie sobie kiszek na noc kazeiną nie jest niczym dobrym. Poza tym spożywania dużych ilości białka przed snem w kontekście regeneracji nie jest najlepszym rozwiązaniem, chyba że ktoś w swoim wyobrażeniu regeneracji pomija rolę układu nerwowego. Zazwyczaj osoby które wypijaja białko przed snem potrzebują więcej snu - by się wyspać
Ja akurat uważam, że zapychanie sobie kiszek na noc kazeiną nie jest niczym dobrym. Poza tym spożywania dużych ilości białka przed snem w kontekście regeneracji nie jest najlepszym rozwiązaniem, chyba że ktoś w swoim wyobrażeniu regeneracji pomija rolę układu nerwowego. Zazwyczaj osoby które wypijaja białko przed snem potrzebują więcej snu - by się wyspać
Polecane artykuły