DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Lejjla
Szybko wybrałaś
Co to za model, bo kolor jak na Nike przystało

Kazałam pokazać wszystkie do biegania jakie mieli w Martesie, potem wytypowałam oglądając podeszwy, a potem przez pół godziny przebierała i chodziłam w 3 rodzajach, w tym Pegasusach, no i fajnych z Aidasa,

Pegasusy uwierały mnie w kostki, ale miały najfajnieszą podeszwę, adidasy miały najwygodnieszą cholewkę, no a Buty Nike dual fusion St-2 miały wszystkiego po trochu

już testowałam, są lekkie i wygodne

nigdy takich butów nie miałam

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-07-28 14:55:44

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Twaróg półtłusty
jajecznica na masełku i boczniakach
udko z kurczaka
pomidory
ogórki
papryka
sałata
karczek

Midiana
Sifor 3x850
Kombucha

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

najbardziej podobało mi się stanie na rękach

lubię to robić, bo jakoś odpręża się mój kręgosłup

biegi delikatnie "podkręcam" chociażnadal cieniutko :'-(

Ser pleśniowy
jaja na miękko
pieczen z szynki
pomidory
ogórki
papryka
sałata
śledzie

Midiana
Sifor 3x850
Kombucha

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Zupełnie niespodziewanie doszłam do momentu, kiedy to dźwigam więcej na treningu podczas MC niż biorę na bary przy przysiadzie

Sama się sobie dziwuję, bo przecież tak bardzo się bałam o mój kręgosłup

PP w ostatnie serii dość ciężko szedł.

A Pure Pump był całkiem całkiem, po obwodzie ćwiczyło nas sporo, a były i wskoki i przeskoki przy stepie, brzuszki w 2 wersjach, skoki na jednej nodze, dott drille, ćwiczenia bica z małą sztangą, wznosy bokiem, wyciskanie na bary a nawet sprinty

nawet spodobało mi się

jajecznica
karkówka
twaróg tłusty
schab
pomidory
ogórki
fasolka szparagowa

Midiana
Sifor 3x850
Kombucha

Sorki za taki rozrzut, ale najpierw nie miałam czasu na wypiski, a potem miałam gości, wczoraj coś zawodził net, dzisiaj był łaskaw, ale żeby w razie jakiś przeciwności znów się coś wieszało, dzielę na mniejsze posty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

W tym treningu najtrudniej mi idzie przysiadem przednim, jak jest większy ciężar daje w kośc nadgarstkom,

podeszłam dziś do większego ciężaru przy MC- niestety poległam przy 80kg,chyba się nie nadaję na większe dźwiganie

a miskę wpisuję z ręki, bo dzienniczek znów się wiesza

jabłko
jogurt
dorsz w warzywach
szprotki w pomidorach
pierś z kurczaka
twaróg tłusty
Ser pleśniowy
pomidory ogórki
cukinia
sałata
ziarna słonecznika
pekińska
swojska biała kiełbasa z chrzanem

miska niezbyt krystaliczna ale chodzę ściekle głodna, mogłabym pochłonąć chyba wszystko,piszę ku pamięci,żeby nie było później niejasności skąd ten wielki bęben

Midiana
Sifor 3x850
Kombucha

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54638

widzę, że próbujesz hand stand push up

hardcore

a poza tym taki okres teraz - rozdrażniająco, głodowo

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Lejjla
widzę, że próbujesz hand stand push up

ano próbuję, kiedyś potrafiłam chodzić na rękach, a teraz nie dość, że ciężko się utrzymać, to jeszcze jakby środek ciężkości mi się przesunął

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

miska niezbyt krystaliczna ale chodzę ściekle głodna, mogłabym pochłonąć chyba wszystko,piszę ku pamięci,żeby nie było później niejasności skąd ten wielki bęben

filonko, jak Cie tak nosi to nie myslalas o jakims dniu weglowym jednak??- tylko takim wiesz nie ze slodyczami ale np. owocami -zwlaszcza jagodowymi - z ktorych cukier sie co sie tak szybko nie wchlania. ja z przymusu musialam sie najesc jagod i arbuza w polsce i odnotowalam same plusy tylko: a) najesc sie owocow do woli to normalnie uczucie jak milion dolcow b) psychicznie sie najadlam - tak ze przestaly mysli krazyc wogol tych wszytskich przysmakow sezonowych na urlopie c) metabolizm jakby przyspieszyl i d) na drugi dzien mnie zasuszylo (o ile przy moim BF mozna wogole mowic o zaszuszeniu

- tzn. zeber mi widac nie bylo ale golym okiem roznice zauwazylam

i co najwazniejsze wcale nie poplynelam

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DNT

no i właśnie widać, jaki zrobiłam sie odkurzacz