Bardzo proszę o ocenę moich poczynań redukcyjnych:)
Niestety aktualnie jest to sama dieta do oceny, ponieważ przez kontuzję jeszcze przez kilka tygodni będę mocno ograniczona treningowo:( Próbuję robić trening na miarę moich aktualnych możliwości ruchowych, czyli bez użycia nogi:P jednak jest on w fazie testów, gdyż okazuje się, że kiepsko daję sobie z nim radę:P
Chcę oczywiście redukować:) Dietę prowadzę od kilku dni i nie chciałabym, żeby za miesiąc okazało się, że wszystko zrobiłam źle:P dlatego proszę o pomoc:)
Założenie diety jest takie, że w dni:
nietreningowe zjadam ok 1350 kcal, przy wyliczonym zapotrzebowaniu na 1550, przy rozkładzie: ok 120-150b/poniżej 60t/poniżej100w
w dni treningowe ok 1500 kcal, wtedy w bilansie wychodzi trochę ponad 100g węgli.
make_yourself_proud/rekomp