rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

wypiska z treningu była, kilka fot michy:

1) izolat+mct (25+15) przed treningiem
2) mały eksperyment - średnio udany = ser biały (100g) 2 jajka + 20g wpc +30g wiórków kokosowych


miał wyjść omlet kokosowy - co wyszlo to wyszło:D
3) karkówka + ogórki kiszone
4) udko z kury + pieczarki + pomidor

5) Karkówka + ser feta + ogórki

dibije jeszcze na noc oliwy/olej mct :P

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-16 22:06:12

2) -dodaj do tego slodzika i dokladnie zmiksuj to bd zayebiste ja tak czasmi robie taki omlet twarogowy
tylko smaz to jak jajecznice bo tak czy tak sie rozyebie a jak smazysz w calosci to sie przypali i bd niedobry

Mamy taką samą wagę a jedzenie bardzo smakowicie wygląda.

Ty Wiktor fakt - omlet spalony - dobrze że zwęglona skórka odchodziła bez problemu :D
a nie zmiksowałem bo...ostrze do blendera jest w domu a cała reszta na mieszkaniu :D
łyżką ubijałem ;) mk dzięki ;) nie licząc nieudanego pomyslu z "topioną" fetą>.< wszystko zgrabnie weszło :D

ewentualnie spróbuj zrobic kilka małych placuszków a nie jeden duży i wtedy powinno byc ok, ja tak robie i daje rade

rzadkie było ;p nie wiem why, ale dzieki za rady panowie :)

Za mało odzywki sypnąłeś, która wiąże składniki

kiedyyy ja takie udooooo jadłemmm... ostatnio to tylko gotowane gotowane gotowane.... ajjj smaka narobiłeś

właśnie zjadłem takie same z brokułami :D

Kupne, czy sam robiłeś? Wygląda na kupne, ale może jednak :>