Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

film prywatny nie mozna zobaczyc

masti wpisz na koniec przelicznik wilksa jak obliczac zeby znowu jaj nie było

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-09 22:20:09

Ja też mógłbym wiele dodać o sobie, jak na przykład to, że mam naczyniaka w odcinku lędźwiowym kręgosłupa ...

raptacz chyba za późno jak na film ?

Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-09 22:43:59

nocnykur
Początek-01-06-2012Koniec 30-09-2012
zresztą dzisiaj ludzie także wstawiali filmy
a jeżeli u mnie zegarek dobrze chodzi to dalej mamy 9 czerwca
ps: film nagrany w pt (co i tak nic nie zmienia)


Emaceha:
jeżeli piszesz do mnie
mój komentarz był obroną niepoprawnej techniki
(która i tak jest tutaj przyjmowana)

masti

jest zgloszonych 6 zawodników-pewnie na koniec wkleja filmy,by przeciwnicy sie nie zmobilizowali ich wynikami...:)
Do jutra do 22:00 jest czas...:)

Jak ktos ma jakies bóle ledzwi itp-po takiej probie wszystko przechodzi...

czyli do dziś do 22 ale pare min po nie powinno byc problemem

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-09 22:51:00

Fajne filmy-troche sie przy tym nameczyliscie..
Wyniki jutro-musze dokladnie wszystko obejrzec i policzyc-sa nieodkladane ruchy i inne niedociagniecia....
co to za gryf 25 kg?
olimpijskie maja 20 kg(25 z duzymi zaciskami zakrecanymi)



Jutro a a najpózniej do wtorek godz 22:00(jezeli cw nie spelnia zasad-jest czas by je przerobic)-wrzucamy swoje propozycje-zadania cwiczenia-czyli wklejamy swoj film-w nowym temacie-kazdy swoim

Konkurs Bitwa na cw runda I-swoj nick

Jezeli jakies cwiczenie nie bedzie wg mnie odpowiednie-spróbujemy je jakos inaczej określic-bezpieczenstwo na pierwszym miejscu!
Podobnie z ciezarami-majac duzą sile miejmy na wzgledzie mniej zaawansowanych-np nie wstawiamy przysiadow z 200 kg na 10 powt-bo to bez sensu.ale mozemy wstawic np 100 kg na ilosc...lub na podobnej zasadzie jak mc- w jakis widelkach-np 60kg-120 kg

Polecam przestrzegac ogolne ramy zadan i terminy
wstawiamy filmy z jednego ujecia zadnych przerobek itp

Pozostali uczestnicy maja czas na wrzucenie filmow z cw konkurentów do dnia 24 czerwiec godz 22:00

Oczywiscie jak cos niejasne-pytamy sie zadajacego,choc film powinien wszystko dokladnie pokazac.Kazdy zadajacy swoje cw ma prawo poprawic wynik na koncu terminu-jezeli chce.Inni uczestnicy tylko raz wrzucaja swoj film z proba.

jak zauwazyliscie po tym mc:

-zadane cw musi byc jasno pokazane i z opisanymi zasadami(tu bylo podstawowe cw silowe a ile wyniklo problemow)
-nie ma sensu robic zbyt rygorystycznych zasad-bo nikt tego nie zaliczy-a nie o to chodzi.Ale musi byc jasno okreslony ruch-ktory bedzie zaliczony.
Warto pamietac ,ze kazde cwiczenie wyglada troche inaczej u kazdego(drobne roznice anatomiczne)

I najwazniejsze-to sportowa zabawa-nie zapominajmy o fair play.
4 miesiace-pewnie kazdy zalapie sie na jakas nagrode.Najwazniejsza jest systematycznosc i strategia doboru ciezarow i cwiczen.
Widac to bylo po mc...
Kolejne zadania beda szly coraz lepiej...

Dzis nie bedziemy sie spierac o pare minut ale w kolejnych zadaniach-liczy sie czas wrzucenia na forum...
I tylko to,by nie bylo pretensji...:)

ehh w takim razie przepraszam
wykonałem to nieświadomie
na pierwszej stronie rzeczywiście było napisane że do 22 ale była mowa tylko o rejestracji do konkursu
a śledząc temat w głowie cały czas mi siedział 9 czerwiec
teraz powstał spory spam i nie doczytałem tego postu

wiem że czasami są takie akcje ze 1 minuta za późno juz jest lipa
ale jednak tutaj powstawało sporo zmian/zamieszania i mam nadzieję że sędziowie ze względu na to rozpatrzą mój film pozytywnie
ponieważ ten post był gdzieś w środku tematu

ps:15-16minut opóźnienia

Pozdrawiam

nocnykur jasna sprawa ... ale uważam jednocześnie, że każdy przećwiczył plecy w ramach rozgrzewki wcześniej (jeden szarpnął więcej, a drugi mniej, ja dochodzę do 190 kg) ...

Powinni uznać!