duza ilosc wegli a cera

witam czy duza ilosc wegli 5-6g moze wplywac negatywnie na skore tzn.jakies przyscze,wypryski?

mysle czy by nie obnizayc wegla na 3g lub calkeim low carb zeby zobaczyc czy bd roznica

co o tym sadzicie,prosze o wypowiedz

nikt ci nie powróży. poza tym mozna miec syfy, etc np. od czekolady- wiele osób tak reaguje, lub produktow, ktore cie uczulają. natomiast w normalnym przypadku nie spotkalam sie aby nadmiar ww powodowal zly stan skóry

pokaż jak wygląda dieta być może coś wymyślimy

Węglowodany w diecie mogą wpływać na stan skóry, ale nie tylko one. Dorzucić tutaj należy również produkty mleczne, o niskiem indeksie glikemicznym ale za to o wysokim indeksie insulinowym. Jeżeli chcesz dbać o stan skóry, powinieneś unikać skoków cukru, insuliny we krwi, tzn. unikać produktów/posiłków o wysokim indeksie glikemicznym oraz unikać produktów mlecznych.

dieta lajtowa 4-5posilkow zaleznie

1.owies,wpc,owoce,orzechy
2.razowiec,szynka,ser zolty,warzywa
3.ryz,miecho,warzywa
4.j/w
5.roznie czasem nic czasem wpc/twarog i warzywa

warzyw z pol kilo dzinie

W-5-6g
T-1g
B-1,6-2g

teraz chce wegle do 3g tlsucze do 2-3g i bialko podniesc

500g mało warzyw jakna cały dzień obniż ww i rozpisz to dokładniej z szynek tez bym zrezygnował. Jeśli dajesz jakieś sosy cokolwiek ze słoika także wywal.

oraz unikać produktów mlecznych.

tez mowa tutaj o twarogu?

wegle obznizeone do 3g fat i bialko podbite zobacze czy to jakos wpynie na cere

Tak

spróbuj na jakiś czas obniżyć ww potem najwyżej złapiesz się za mleczne bo inaczej nie wyeliminujesz odpowiedniego pokarmu

potwierdzam obciecie wegli do ok.3g bialko na poziomie 2,5g tluszcze roznie ok.2g twarog sporadycznie 2-3tydzien duzo warzyw i owocow slodycze ograniczone 1/tydzien i cera sie poprawila syfy nie wyskakuja nie jest latwo ale warto efekty juz po ok 2tygodniach jezeli ktos ma problemy polecam