Najlepsza dieta masowa

zgadzam się z toba że ketoza jest idealna na spalenie resztki tkanki tł. i na pewno ją zastosuję ale jeszcze nie teraz poniewaz odtłuszczam się stopniowo a ww potrzebne sa mi do intensywnych treningów,ale dzieki za tą informacje o ww przed i po trening.xxxxxl.

Stosuję dietę opartą o tł.roślinne

CO TO ZA TYP DIETY OPARTY NA TLUSZCZACH ROSLINNYCH ?? PROSZE WIECJ KONKRETOW

i chciałbym się dowiedzieć w jakich porach dnia można stosować ww

NAJLEIEJ WW SPOZYWA PRZED I PO (EW W TRAKCIE) MASZ OPISANE W POSCIE PODWIESZONYM

i czy można łączyć tł. z ww.

MOZNA NIE MA PRZECIWSKAZAN, CHCO DUZO OOSB TWIERDZI ZE NIE MOZNA, JA SIE Z TYM NIE ZGADZAM
http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=6e4c659c13358992d8351cfda2eb052d;act=ST;f=12;t=349

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Ta dieta to nic szczególnego,po prostu podczas budowania masy m. dodaję do kazdego posiłku 30g oleju roślinnego(korzystam z trzech rodzajów oleju:lniany,oliwa z oliwek ex.wirg.,olej z pestek winogron).Przykładowo:200g piersi z kurczaka+worek kaszy grycz.+ brokuły+30g oleju,wszystko to mieszam i jem.Takich i podobnych poś. spożywam od 4 do 5 dz.Sytuacja się zmienia jak chcę spalić nadmiar tk.tł.,ograniczam ww 100-150g dz.i właśnie miałem problem jak je stosować czy do każdego posiłku czy tylko przed i po treningu.Warzywa:brokuły,fasolka szparag.,szpinak,pomidory stosuję do kazdego posiłku wybierając jeden rodzaj z wymienionych.

olej z pestek winogron

to wyrzuc - reszta to swietne wyroby , pomysl jeszcze o tranie

co do ww
najlepiej je spozywac okolo treninegu ale jesli cos ci zostanie to nie ma (praktycznego) znacznia kiedy bedziesz je jadl, lepiej (aby uniknac wahan hormonow) jesc je rozlozone, ale roznica jest niewielka jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

a co z tym olejem z pestek winogron nietak?

o ile mnie pamiec nie myli (jelsi jest inaczej popraw mnie) to olej wielonienasycony i jako takowy powinien byc unikany ( powody podawane nie raz w AD, glowny zaklocieni bilansu omega 3 do omega 6)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

tak olej z pestek winogron 74% wielonienasyconych kw.tł.,ale olej lniany ma tych kwasów prawie tyle samo72,5%,co o tym sądzisz?

ale laniany ma sporo omega 3 a z pestek o ile sie nie myle winogronowy nie ma ( moge sie mylic z pamieci jade)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

wszystko się zgadza,a co sądzisz o oleju z ostu? i czy słyszałeś o oleju z kminku?(tego ostatniego nie jestem pewien czy taki istnieje).

dodalbym tylko abys wybieral podczas masy - te wegle o niskim ig

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-14 15:18:32