plan ćwiczeń klatki

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 583

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10697

Jaki polecacie plan na ćwiczenia klatki piersiowej, mam 18 lat , 182 cm, 80 kg wagi, posiadam ławeczkę, sztangi 12 x 2.

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
ale ćwicz całe ciało.

Stop talking! Just train!

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10697

Chodzi mi najbardziej o gorne częsci ciała, bo nogi ćwiczą się same, rower,bieganie itp

Możecie podać mi jakiś plan trenigowy góry, co ile kiedy ??

Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-05-05 18:15:59

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

rower i bieganie to nie trening nóg. daj przynajmniej przysiady.
nie ma planów treningowych góry, tylko całego ciała. zobacz na FBW: https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html najlepszy wybór to zastosować któryś. :)

Stop talking! Just train!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat