Mocny spadek wagi, czy zakończyć redukcję?

Witam

Od ponad pół roku ćwiczyłem trzydniowym planem FBW, który wyglądał następująco:

- hack przysiad ze sztangą 15/13/12
- RDL 15/13/12
- wyciskanie na płaskiej 15/13/12
- wiosłowanie sztangą 15/13/12
- military press 15/13/12
- uginanie ramion ze sztangą 15/13 lub pompki na poręczach 40/35
- brzuch (brzuszki na skośnej lub russian twist lub uginanie nóg leżąc) 30/30/30 lub wznosy na palcach stojąc 40/35/30

Waga jakoś tak drastycznie nie spadała, od momentu, kiedy jakiś miesiąc temu, trochę zmodyfikowałem ten plan i dodałem więcej powtórzeń i o jedną serię na biceps lub triceps i wyszło coś takiego:

- hack przysiad ze sztangą 20/18/15
- RDL 20/18/15
- wyciskanie na płaskiej 20/18/15
- wiosłowanie sztangą 20/18/15
- military press 15/13/12
- uginanie ramion ze sztangą 15/13/12 lub pompki na poręczach 40/38/35
- brzuch (brzuszki na skośnej lub russian twist lub uginanie nóg leżąc) 30/30/30 lub wznosy na palcach stojąc 40/38/35

No i od tamtego momentu, zeszło mi 6 kg. Nie robię żadnych aerobów, tylko ćwiczę tym FBW. Warto zmienić ten plan i skupić się na czymś innym? Na chwilę obecną mam bardzo mało ciężaru - sztangę o wadze około 50 kg, więc dużo na tym już nie zrobię, muszę dokupić ciężar. Co mam robić? Ćwiczyć dalej? Jeść więcej węgli? Bardzo proszę Was o pomoc :)

Witam.
Proponuje obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednio zmodyfikować kaloryczność.
http://potreningu.pl/diety

Pozdrawiam.

Ilość powtórzeń zdecydowanie za wysoka. Postaraj się zaopatrzyć w więcej sprzętu i zmienić powt. do 6-12, a przy tym dbaj o kalorie w diecie i regenerację. Plan tak wgl. można by zmienić, np. hack przysiady na przysiady ze sztangą na barkach, wycisk na ławce na pompki na poręczach ale z pochyłem do przodu żeby klata bardziej pracowała, wtedy nie będziesz musiał tak dużo obciążenia doczepiać, może jakiś francuz, żeby tych powt. na trica aż tyle nie było? Pokombinuj coś, pokaż i oceni się

Dzięki za odpowiedzi. Nie robiłem przysiadów ze sztangą na barkach, bo mam małe pomieszczenie, w którym ćwiczę, ale to niedługo się zmieni i wtedy pomyślę nad tym, no i nie mam stojaków pod sztangę, które będę musiał zakupić. Francuza robiłem ostatnio, to ładnie na drugi dzień było czuć w tricepsie, bo od pompek na poręczach nic nie ma, oprócz wytrzymałości, więcej mogę ich zrobić i nie zmęczę się. Jeszcze miesiąc bym "pomęczył" się z tym planem no a później zaczął masówkę i zmienił go.