Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Dajesz radę mówisz ? Mam pytanko, czy mogę wysłać ci priva z pytaniami dot. płukania bo mam pewne wątpliwości a Marta jest zajęta więc nie będę jej katować

Pewnie, ślij.

Treningu nie było, po wczorajszych zmaganiach z grabiami i trawnikiem, wstałam z bólem lewego barku i pleców. Teraz jest już w miarę ok, więc trening jutro.
Oczyszczania dzień drugi.
Nie jest źle, chociaż jestem głodna. Staram się zapchać sokami warzywnymi. No i tradycyjnie, zastanawiam się nad zamieszkaniem w łazience.

Azzi słońce ty moje dziękuję za pomoc! Jesteś wielka!

Właśnie staram się zmniejszyć. Nie ma sprawy, fajnie, że mogłam pomóc.

Trening

1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy)

20kg/10 24kg/10 28kg/10- po oczyszczaniu powalczę z tym leszczarskim ciężarem

2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.)

40kg/10 44kg/10 48kg/10

3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach)

40kg/10 44kg/10 48kg/10

4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.)

4kg/10 5kg/10 6kg/10

5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.)

6kg/10 7kg/10 8kg/8

6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s)

12kg/10 12kg/10 12kg/10

6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc)
(60 sek przerwy między obwodami)

4kg/10 4kg/10 4kg/10

Aero odpuściłam, bo już nie starczyło mi siły. Głooodnaaa jestem!

azzi o to ty oczyszczanie robisz i jak ci tam dzisiaj Tobie tez Mocy na treningach zwłaszcza teraz

Fala, jakoś lepiej niż poprzednio. Nie telepie mnie, chociaż mam ochotę na mięso. Co u mnie jest stanem nietypowym. Szkoda, że później mi przechodzi.

Azzi trzymaj sie, niedlugo polowa
i podziwiam za trening

przyszłam zobaczyć jak oczyszczanie - dobrze że lepiej, może przez to że cieplej ogólnie jest? zresztą nieważne, ważnie że się w miarę czujesz :)
i siłę masz :)

Arkona, to, że cieplej na pewno ma znaczenie. Nigdy więcej oczyszczania jak jest zimno i ciemno.
Dziś było 6 godzin prac ogrodowych. Ledwo żyję, więc niedługo idę spać.