Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

Yosia mam testować suplementy z Ofra Sport. Na razie jeszcze nie mam przesyłki. Może w przyszłym tygodniu przyjdzie.

Laluś migdały zdrowe ale wiesz, wszystko w nadmiarze jest złe... a minie potem aż muli z tych migdałów. Także nie kupuję paczek 200 gramowych.
Owieczko, Faluś dzisiaj mam nadzieję ze basen będzie zaliczony

Viki ja się właśnie zastanawiam, czy te migdały mi słodyczy nie zastępują. Po obiedzie jeszcze wcinam migdały ... normalnie deserek

Pomiary
Biust 92 / 93 /93 / 92 / 93 / 94 +1
pod biustem 80 / 81/ 80 / 81 / 82 +1
talia 78/ 79 /78 / 78 / 77 / 77 0
pępek 89 / 89 /88 / 87 / 87 / 86 -1
biodra 97 / 97 / 97 / 96 / 96 /96 0
udo 57/ 57 / 57 /57 / 57 / 57 0
łydka 34 / 34 /34 /34 / 34 / 34 0

Reszta wypisek wieczorem
Miłego dnia

sexi flexi

Fala do sexi flexi to daleka droga ale robię co mogę

Dzisiaj zaliczone trzy godziny robót na polu... grabienie, oraz godzina na basenie. Wracam do treningów ... mam nadzieję jutro iść na siłkę

Miska czysta BTW 105/70/100
Znowu przewaliłam ww

Dzisiejsza miska BTW 105/70/160
Generalnie jeść mi się chce... chyba pójdę po te migdały ... mniejsze zło.

No i poszłam na siłownię
Dzień treningowy
1. Combo 4 x 4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko 4 x 4 30/35/40/42,5 bez zmian
2. Combo 4 x 4 MC snath grip/Romanian/ Sumo 4 x 4 40/45/50/55 bez zmian - starałam się ostrożnie, ale i tak się poobijałam po siniakach
3. Combo wypady 3 x 8 krótki/długi/przysiad wykroczny 3 x 8 25/25/25
4. Uginanie nóg 3 x 6 na nogę opuściłam
5. suwnica x 100 40 + 40 + 20 obciążenie 40kg.

Nie było żadnego aero na siłowni, ale w zamian 4 godziny pracy na polu - trochę się natyrałam dzisiaj

To zaszalałaś 4 godziny w polu
Ale z ciebie gospodyni!

Jagoda ten twój trening to jakis masakryczny jest :) a wymiary - co Ty robisz że to z pasa Ci w cycki idzie :D ja tez tak chce :D

Ja też wczoraj w ogrodzie "ćwiczyłam". Teraz mam odciski.

No to witam w klubie ogrodniczek .
Talia się robi, plecy rosną. Super

Etrala cyc w górę bo okres przyszedł. A w tym miesiącu wyjątkowo od ponad tygodnia mam bolesny biust i to mocno bolesny.

Azzi moje ręce to jeden wielki odcisk... i z łopaty i ze sztangi

Monia,nie ma to jak wyładowywać nadmiar energii i widzieć efekty pracy.
Pole to za dużo powiedziane... jak Dzidki żyły to były uprawy, zwierzaki...(owieczki, kurki, świnki) A teraz od kilkunastu lat to tylko jako działka rekreacyjna ... Ale trzeba skopać, skosić, płot zrobić, dach,... uwielbiam to
Hmm miałabym gdzie hodować jedzonko

Fela ja to tylko za robotnika robię Ale i tak jest fajnie

Miski z wczoraj i dzisiaj
BTW 105/70/100

Dzisiaj idę jeszcze pobiegać, nie wiem jak z nogą, no ale zobaczę

Jagoda piekne spadki i rosnie tam gdzie trzeba nic mi nie pozostaje tylko Ci pogratulowac i trzymac kciuki za dalszy ciag niesmowitych przemian a co do ogrodu to ja dzis kosilam trawe caly ogrod a jest ogromny