Lumberjack Press - barki

Myślę o zmianie treningu i znalazłem ćwiczenie, które nazywa się lumberjack press.
Tu macie wykonanie:




Niewiele o nim znalazłem w necie, ktoś je może robił i może powiedzieć czy jest dobre i będę nim w stanie zastąpić standardowe wyciskanie sztangielek?

Czy zmieniać co serię chwyt by raz lewa, a raz prawa ręka była pierwsza, czy to może mało istotny detal?

Witam.
Tutaj masz inną opcję wykonania tego ćwiczenia.
Możesz stosować jako ćwiczenie zamienne.



Pozdrawiam.

...zastanawiam się co to daje- chyba najwięcej pracują przy nich tricepsy; a tak właściwie biorąc to pod uwagę może nie rozwijać właściwie ani jednego ani drugiego...