Redukcja/poprawa wyglądu.

No to troche długo tyle to mi schodzi z aerobami 30 min.Jakie robisz przerwy między seriami/ćwiczeniami?no i dużo powtórzeń robisz ale na każdego działa co innego więc nie wnikam,ale ogólnie powinienes mieścić sie w granicach 40min-1godz max

Jak bym na siłowni z nikim nie gadał tylko cały czas ćwiczył to wyjdzie napewno godzina wczoraj zacząłem ćwiczyć 16:15 - skończyłem 17:30 max i w tym był brzuch a potem Areoby

Aha no tak to rozumiem to można i nawet z 4godz. ćwiczyć:)

Ogólnie to cały trening na słowni w tej rozpisce co dałem zajmuje mi max 1h 40 min z rozmowa z koleżkami dzisiaj postaram się wrzucić poprawiony jadłospis