Dieta na mase

242g białka wraz z roslinnym to chyba nie az tak duzo,kurcze bo jesli mialbym zmniejszyc posilki to problem z harmonogramem dnia bym mial... sniadanie dopiero na uczelni a i z glodu bym padl ;d jedynie 242g bialka wraz z roslinnym jem w dni treningowe... a w nie treningowe 200g bialka jem,moze tak byc?;p

Skoro tak Ci pasuje to jedz. Pewnie nie umrzesz ale pod wzgledem zdrowotnym na pewno nie bedzie to dobre dla organizmu a przy okazji pare set zl drozej wyjdzie Ci miesiecznie.

hmm to moze zmienie na noc twarog zamiast brac 200g to 100g zjem,wtedy by wyszlo w DT 220g jakos bialka,a w DNT 180g jakos,moglo by byc?:P

Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-03-30 15:13:15

Na pewno lepsze to nic zostawc 240g

No tak ale to wszystko było wliczane nawet i z kefirka pestek dyni,itd. a nie tylko mieska wiec to pewnie nie zawazylo by na zdrowiu:D dobra dzieki Ci wielkie ,sog;)

Dla czlowieka 2g/kg m.c. to juz bardzo duza ilosc.

Witam ponownie,niestety muszę odświeżyć temat od mojego ostatniego postu mocno trzymałem dietki i bach mam problem waga stoi <coś kiepsko masa leci>w związku z tym nie wiem co dalej czy dać czas jeszcze organizmowi? jak powinno się prawidłowo tyć na czystym mięsie? czy coś zwiększać.Moja aktywność fizyczna wygląda tak,ze uczęszczam do szkoły oraz w dnt kręcę aero 45 min. (w trakcie spożywam bcaa) oraz w dt jedynie siłowy 50 min. około w związku z tym proszę o pomoc profesjonalistów,dziękuje bardzo z góry i pozdrawiam:)

podbij kcal o 200-300

Na tluszczach czy weglach bo nie zabardzo wiem w co wpakowac;p i jeszcze jedno w dnt zajadac tak jak w dt? czy zmniejszyc wegli?a dodac tluszcz? czy zmniejszyc wegli,a tluszcz pozostawic bez zmian

Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-04-10 23:06:18

w dnt ja dt