Masa, redukcja?

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 182
Obwód klatki : 101 cm (luzem)
Obwód ramienia : 33 cm
Obwód talii : 80 cm
Obwód uda : 57 cm
Obwód łydki : 40 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%


Mam problem, ważę tylko 74kg przy wzroście 182 a mój brzuch wygląda fatalnie, więc co mam robić redukować czy dalej masować? Zależy mi na tym żeby do wakacji jakoś wyglądać (lepiej niż na tym zdjęciu). Nie jestem sezonowcem ale na tą całą gorączkę jezior/mórz chcę jakoś wyglądać a po lecie dalej masować. Aktualnie jestem na drugim cyklu, na masę dokładnie trzeci tydzień, mam go przerwać i redukować? Myślałem nad tym żeby pozostać przy tej wadze i jakoś to wszystko "podszlifować" ale czy to ma sens?

Robiłem suwmiarką Trochę skóry zostało po dawnym odchudzaniu więc to może przez to.

*Skrex mylisz się

**Temat można zakończyć.

Zdjęcia

masuj kolego i nie spinaj sie na zdjęciach nie warto

s.m.p.a ja tutaj stoje luzem, nie wiem gdzie tutaj widać, że sie spinam. Nawet pięści nie mam zaciśniętych jak dobrze się przypatrzysz.

Ale dzięki za radę.

masa,masa mam podobny przypadek ..

spoko tak czy siak masa

Dobra, dzięki A może można określić jaki mam typ budowy?

mieszanka typów nikc konkretnego

Sorry, że wracam do tematu ale ciągle o tym myślę... Czyli, że do wakacji już lepiej wyglądać nie będę?

tych 2013