Termogeneza poposiłkowa

Witam!
Ostatnio przeczytałem, że osoba która dostarcza więcej białka od osoby która go dostarcza mniej ma większe zapotrzebowanie kcal.
Osobiście mam w diecie
b;2,5g/kg (roślinne+zwierzęce)
t;1.4g/kg
w; 4,7g/kg
~3000 kcal
To jakbym zmniejszył podaż białka np do 1,7g/kg to by moje zapotrzebowanie było mniejsze, z kolei czy tak niska podaż białka jest antonimem do budowania masy mięśniowej.
Myślałem nad rozkładem kcal: b; 15-20% t; 30% w; 50%


Zmieniony przez - Noodypk w dniu 2012-04-04 21:03:13

Hmm.. Znaczy chcesz powiedzieć, że zapotrzebowanie na kalorie jest zależne od tego co jemy? Może by się i dało wyciągnąć taki wniosek z tego, że "trawienie" białka jest bardziej energochłonne niż np. ww, ale generalnie to chyba nie ma to większego znaczenia do ogólnego bilansu..

1. Trawienie np. białek - i związane z tym straty energii
2. Węglowodany, w niektórych przypadkach mogące nakręcić metabolizm.

Jest to swoiscie dynamiczne dzialanie pokarmu. Bialka maja najwieksza % wartosc TEF, ok 25-30.