Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
To dosc istotne
Przy tak ogromnej ilosci bialka konieczna jest rowniez bardzo duza ilosc warzyw a nie 50g pomidora w posilku. Rozloz 1,5kg warzyw na posilki. Jak nie bedziesz w stanie takiej ilosci zjesc to zakup proszek zasadowy.
Szacuny
2
Napisanych postów
576
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5491
Warzywka sa sa pisalem ze sa a to ze tam jest pol pomidora to niechcialo mi sie poprawiac. Ogolnie nie jestem pewien kolacji i po treningowego czy takie ilosci moga byc ww z tluszczami
Szacuny
2
Napisanych postów
576
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5491
nie bedziemy tu o warzywach rozmawiac napisalen na samym poczatku diete trzymam 3 lata wiec chyba troche wiem co sie jje i kiedy,jak myslisz?? pozatym to juz nie ten dzial co rok temu, teraz sa znawcy co siedza w temacie od miesiac :):)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Orzechy po treningu daj do innego posilku a tutaj oliwe. Kolacja ok, jednak nie skupialbym sie na takiej ilosci mleka w ciagu dnia a na mlecznych napojach fermentowanych. Musisz miec w diecie jakies zrodlo wapnia. Dodatkowo suplementacja cynkiem.
Szacuny
2
Napisanych postów
576
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5491
szejk z woda odpada, reszta tez nie mam tyle czasu by sie z tym bawic rano robie szejki 3x jeden pije ze sniadaniem spieszac sie o pracy, 2 gi pije w pracy wiec zabawa z mieszaniem z maslanka odpada, 3ci pije od razu po gym wiec tez odpada pozatym ciezko u mnie z poslkim jedzeniem trzeba jechac do pl sklepu a jest z 20km odemnie, bo irlandzkiej maslanki nie widzialem a jogurty sa okropne wiec tylko mleko